Die besten Laufsocken für einen Marathon

Um einen Marathon zu beenden, müssen Sie Ihre Füße frei von Blasen und Schmerzen halten und die richtigen Socken tragen zur Gesundheit Ihres Fußes bei. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der besten Socken das Material, die Polsterung, die Höhe und die Besonderheiten der Socken. Am wichtigsten ist, dass Sie Ihre Socken früh in Ihrem Marathon-Training auswählen, so dass Sie genügend Zeit haben, um sicherzustellen, dass sie keine Blasen oder Hot Spots an Ihren Füßen verursachen.

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Materialauswahl

Baumwolle hält Feuchtigkeit fest und lässt sie an den Füßen zurück, wo sie zu Scheuerstellen führen kann. Vermeiden Sie Baumwolle und entscheiden Sie sich stattdessen für synthetische oder Wollsocken. Synthetische Socken werden typischerweise aus einer Kombination von Acryl, Polyester oder Spandex hergestellt. Diese Materialien leiten die Feuchtigkeit von den Füßen weg und lassen sie trockener und mit weniger Blasenbildung. Synthetische Materialien neigen dazu, schneller als Wollsocken zu trocknen, während Wollsocken bei extremen Temperaturen mehr Isolierung bieten können. Betrachten Sie synthetische Socken, wenn Sie an einem heißen, feuchten Tag Rennen und Wollsocken planen, wenn Sie planen, im Winter zu fahren.

Wählen Sie Ihre Polsterung

Die Auswahl der besten Polsterung ist in erster Linie persönlicher Art und Sie müssen möglicherweise in einer Vielzahl von Socken laufen, bevor Sie Ihre Favoriten finden. Einige allgemeine Richtlinien können Ihnen jedoch helfen, Ihre Auswahl einzuschränken. Wenn Sie bereits in einem gut gepolsterten Schuh laufen, können dünne Socken mit wenig Polsterung gut funktionieren. Wenn Sie gerne leichtere, weniger gepolsterte Schuhe bevorzugen, sollten Sie eine gepolsterte Socke in Betracht ziehen, um Ihre Füße vor den wiederholten Einflüssen zu schützen, die sie über 26 Meilen ertragen. Da die Dicke der Socke die Temperatur Ihrer Füße beeinflussen kann, müssen Sie möglicherweise Ihre Wahl auf der Grundlage der vorhergesagten Bedingungen des Rennens anpassen und sich für dünnere Socken entscheiden, wenn es ein heißer Tag wird.

Wählen Sie eine Height

Die Sockenhöhe kann beim Hautschutz eine Rolle spielen. No-Show-Socken bedecken nur den Teil Ihres Fußes im Schuh und sind am besten, wenn Sie keine Blasen auf Ihrem Achilles bekommen und eine minimale Socke wollen. Niedrige Socken bedecken deinen Fuß und einen Teil deines Knöchels, während Viertelsocken normalerweise deinen gesamten Knöchel bedecken. Niedrige und Viertel Socken können helfen, Blasen auf der Achilles zu verhindern. Crew-Socken bedecken deinen Knöchel und einen Teil deiner Wade, während kniehohe Socken deine gesamte Wade bedecken. Wählen Sie Crew- oder Kniestrümpfe, wenn Sie einen Trail-Marathon laufen und Ihre Waden vor Ästen oder Unkraut schützen wollen.

Sonderfunktionen

Wie jedes Sportgerät sind auch verschiedene Spezialsocken verfügbar. Einige Läufer wählen Kniestrümpfe in der Hoffnung, Wadenkrämpfe zu verhindern. Andere wählen Socken mit Zehen, in der Hoffnung, Blasen zwischen den Zehen zu verhindern. Wenn es um spezielle Features und Socken geht, solltest du sie im Training ausprobieren.Wenn sie bei langen Trainingsläufen gut funktionieren, werden sie dir wahrscheinlich am Renntag gute Dienste leisten.