Rebounding Übungsvideos für Anfänger

Rebounding bietet ein Training mit geringem Gewicht auf einem Mini-Trampolin, mit Bewegungen wie Laufen, Joggen und Hüpfen. Diese Übung wurde mit Vorteilen wie Abnehmen, Entgiftung des Lymphsystems und Verbesserung der Knochenstärke verbunden. Darüber hinaus erklärt "Fitness Magazine", dass Rebound 290 Kalorien in einer Stunde verbrennen kann. Mainstream-Rebound-Videos sind schwer zu finden, aber es gibt auch obskure Videos, die dir den Einstieg erleichtern.

Video des Tages

Erlernen der Grundlagen

"Urban Rebounding System, Compilation 1", veröffentlicht im Jahr 2003, bietet einen ersten Rücksprung-Training und ein grundlegendes Rebounding-Workout innerhalb seiner sechs -Video-Trainingssystem Das "First-Timer-Workout" hilft Ihnen, sich an den Rebounder zu gewöhnen, eine andere Bezeichnung für das Mini-Trampolin, und bietet eine Intro-Session. Das grundlegende Training weist Sie auf Anfängerbewegungen wie Jogging und Straddles hin. Dieses Set enthält auch ein Trainingsprogramm mit geringer Intensität, das ein Anfänger verwenden könnte. Sobald Sie fertig sind, können Sie zu den Workouts mit höherer Intensität und zu den Compilations 2 bis 5 übergehen.

Erstellen Sie Ihr eigenes Training

Das Video "Bounce Before You Jump" zeigt die Trainerin Linda Brooks. Dies ist wirklich ein Anfänger Video mit Anweisungen zu grundlegenden Bewegungen wie Stehen und korrekte Haltung auf dem Rebounder. Es zeigt Ihnen den richtigen Weg, um zu springen und andere Bewegungen auszuführen, mit einem Fokus auf Sicherheit. Und es lehrt Sie, wie Sie eine Rebound-Sitzung auf Ihrer eigenen Ebene erstellen können.

Learn the Bounce

Der Lehrer Carol Brophy führt Sie in "Carol's Health Bounce", veröffentlicht im Jahr 2003. Dieses Video enthält eine vierminütige Anfänger-Sektion, die sich auf den "Health Bounce" konzentriert. eine einfache Springübung. Die Video-Website erklärt, dass Sie diesen Bounce zweimal als Anfänger ausführen können. Dann können Sie zu der 12-minütigen Aerobic-Sitzung mit höherer Intensität fortschreiten, die auch auf der DVD enthalten ist.

Genießen Sie ein längeres Training

"Transform your Life with Rebounding" wurde 2011 von der Firma Exercell veröffentlicht. Dieses Video zeigt eine 27-minütige Anfänger-Rebound-Routine sowie einen Fokus auf die Bauchmuskeln und eine Abkühlphase. Exercell bietet auch die 2008 DVD "Rebound für die Gesundheit von ihm", die eine 10-minütige Anfänger-Routine mit Zwischen-und fortgeschrittenen umfasst.