5 Fußball Trapping Übungen

Die Fähigkeit zu fangen - einen Ball in der Luft zu erhalten und es mit dem Kopf, Oberkörper, inneren Oberschenkeln auf den Boden zu bringen oder Füße - gibt Ihnen einen entscheidenden Vorteil im Fußball. Trapping ist eine Möglichkeit, den Fußball zu stoppen und zu kontrollieren, um zu verhindern, dass gegnerische Spieler in Ballbesitz gelangen. Zu lernen, den Ball mit Perfektion zu fangen, ist einfach eine Frage des Bohrens mit einem Partner oder einem Team.

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Überfüllen mit einem Partner

Das Überfüllen mit einem Partner ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, mit dem Überfüllen zu beginnen. Halten Sie einen Ball und stehen Sie 10 Fuß von einem Teamkollegen entfernt. Wirf den Ball in die Luft, der sie mit ihrer Brust einfangen und unter Kontrolle bringen muss. Sie gibt es dann an Sie zurück, und Sie werfen es erneut. Nach 10 Mal wechseln Sie die Rollen. Übe den Ball mit deiner Brust, deinem Kopf, deinen inneren Oberschenkeln und den Seiten und fülle deine Füße.

Trapping-Wettbewerb

Um ein Gefühl der Dringlichkeit während des Trappings zu erzeugen und die Spieler zu einem fallenden Ball zu zwingen und ihn während des Rennens zu fangen, können Trainer einen Trapping-Wettbewerb organisieren. Ein Trapping-Wettbewerb beinhaltet die Aufstellung Ihrer Mannschaft, wobei Ihr Coach in der Mitte den Ball hinter einer Startlinie hält. Dein Trainer wirft den Ball so hoch wie möglich in die Luft und ruft dann die Namen von zwei Spielern auf. Sobald diese beiden Spieler ihre Namen hören, rennen sie zum fallenden Ball, um zu sehen, wer sie zuerst fangen kann.

Überfüllen und Schießen

Wenn Sie ein Stürmer sind, erhalten Sie in einem Spiel oft einen langen Ball oder ein Kreuz vor dem Netz und müssen es unter Kontrolle bringen schießen. Sie können diese Spielsituation simulieren, indem Sie zuerst die Stürmer und offensiven Mittelfeldspieler an der Spitze der 18-Meter-Box aufstellen. Dann haben Sie Verteidiger und defensive Mittelfeldspieler Ihrer Mannschaft auf der linken oder rechten Seitenlinie, oder sogar dort, wo normalerweise ein Eckstoß stattfindet. Der erste Verteidiger in der Reihe kreuzt den Ball in der Luft in die Box und der erste Stürmer reist zum Ball, fängt ihn ein und schießt.

Überfüllen unter Druck

In dieser Übung können Sie üben, einen Ball zu fangen, während Verteidiger Sie bedrängen. Dies könnte ein Set-Spiel irgendwo auf dem Feld beinhalten, einschließlich vor dem Netz. Einer deiner Teamkollegen schickt dir einen Ball in die Luft und du rennst, um ihn zu fangen. An diesem Punkt stürzt ein anderer Teamkollege auf dich zu und versucht, dich unter Druck zu setzen, indem er dich drängeln und versuchen will, den Ball zu nehmen. Üben Sie Ihren Körper weg von diesem Spieler und geben Sie entweder den Ball ab oder schießen Sie sofort.

Trapping-Minispiel

Ein Trapping-Minispiel ermöglicht es Ihnen, das Trapping wiederholt zu üben. In einem 6-gegen-6-Trapping-Spiel werfen Sie und Ihre Mitspieler mit Ihren Händen den Ball auf andere Mitspieler, die den Ball mit ihren Körpern fangen und unter Kontrolle bringen müssen.Sobald sie es haben, können sie es aufheben und es einem anderen Teamkollegen übergeben. Spieler können nicht rennen, während sie den Ball halten. Gegenspieler versuchen, den Ball zu erobern, indem sie ihn aus der Luft gewinnen oder einen Ball aufnehmen, den das andere Team nicht fangen konnte. Schießen auf das Tor ist nach dem Einfangen des Balles erlaubt.