7 Arten von Fasten

Fasten, das aus einer Vielzahl von Gründen praktiziert wird, beinhaltet Fasten zur Reinigung, Entgiftung, Gewichtsabnahme, Behandlung einer Krankheit und Anpassung an religiöse Praktiken. Die Art des Fastens, die du wählst, sollte deinem Gesundheitszustand, deiner Körperchemie und deinen besonderen körperlichen Bedürfnissen angemessen sein. Bevor Sie mit einem Fasten beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder einen schweren Gesundheitszustand haben.

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Saftschnell

Bei einem Saftschnell wird nur Flüssigkeit aus Obst oder Gemüse verzehrt. Keine feste Nahrung wird für einen bestimmten Zeitraum gegessen, der zwischen einem Tag und zwei Wochen liegen kann. Ein Saft schnell ist einfach, erfordert jedoch einige Planung, um sicherzustellen, dass Sie genug Vitamine und Mineralstoffe aus einer Vielzahl von frischem Obst und Gemüse erhalten. Obst und Gemüse können in einem Entsafter, einem Mixer oder einer Küchenmaschine verarbeitet werden. Eine Mischung aus Obst oder Gemüse wird mit Wasser gemischt und drei bis sechs Mal täglich verzehrt.

Wasser schnell

Ein Wasserschnellgang ist sehr streng und sollte nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden. Es wird nur reines Wasser verbraucht, etwa 2 qt. pro Tag, bemerkt die Heilsarmee. Die Zeit variiert je nach Kondition und Zielen. Medizinisch überwachte Wasserfasten haben sich bei der Normalisierung des Blutdrucks als erfolgreich erwiesen, heißt es in einem Artikel aus der Zeitschrift "Journal of Alternative and Complementary Medicine" vom Oktober 2002. "

Cleansing Fast

Reinigungsfasten verwenden Sie ein flüssiges Getränk mit Zitronensaft, irgendeine Form von einfachem Zucker für Kalorien und Cayennepfeffer oder ein anderes Gewürz. Die Idee ist, den Dickdarm von Lebensmitteln und Toxinen zu reinigen. Die Flüssigkeit wird 6 bis 12 mal täglich getrunken. Eine intensivere Reinigung kann einen Abführmittel-Tee zweimal täglich konsumieren, einmal am Morgen und am Abend. Reinigungsfasten können von einem bis zu 14 Tagen dauern. Längere Fasten sollten überwacht werden, und Sie sollten sich über irgendwelche Symptome negativer Reaktionen im Klaren sein.

Partielle Fasten

Partielle Fasten schließen eine bestimmte Art von Lebensmitteln wie Reis, Weizen oder Fleisch aus. Ein partielles Fasten beinhaltet etwas festes Essen, kann aber die Menge des Essens auf weniger als ein bis drei komplette Mahlzeiten beschränken.

Flüssiges Protein Fast

Flüssige Protein Fasten werden typischerweise zur Gewichtsreduktion bei adipösen Patienten verwendet. Flüssige Proteindiäten können Menschen helfen, zwischen 10 und 100 Pfund zu verlieren, aber sollten medizinisch überwacht werden, nach Dr. Edward Livingston, Leiter der GI / endokrinen Chirurgie am UT Southwestern Medical Center.

Diagnose schnell

Diagnose-Fasten können für eine Vielzahl von Testzwecken durchgeführt werden. Diagnostische Fasten erfordern, dass Sie acht bis zwölf Stunden vor dem Test nichts essen oder trinken, außer Wasser. Als ein Beispiel ist eine diagnostische Schnelligkeit erforderlich, bevor Sie den Glukosetoleranztest im Nüchternzustand durchführen, bei dem der Blutzuckerspiegel gemessen wird, um Diabetes oder Hypoglykämie zu diagnostizieren.

Religiöse Fasten

Religiöse Fasten werden aus spirituellen oder rituellen Gründen durchgeführt. Der Daniel Fast ist dem Buch Daniel in der Bibel nachempfunden. Dies ist eine teilweise schnelle Einschränkung aller Lebensmittel außer Obst, Gemüse, Getreide und Wasser für 21 Tage. Der jüdische Tzomot umfasst sieben verschiedene religiöse Fasten während des ganzen Jahres. Ramadan ist ein islamisches Fasten, das einen Monat dauert, in dem Muslime von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang fasten.