Bananen sind gut für schwangere Frauen?

Eine gesunde Ernährung ist entscheidend für das Wachstum deines Babys. Der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln wie Bananen kann Ihnen helfen, verschiedene Aspekte Ihrer Schwangerschaft zu bewältigen. Solange Sie keine Bananen-bedingten Allergien erleiden, mampfen Sie einen zum Frühstück, bringen Sie ein Paar während des Arbeitstages mit und schneiden Sie sie zum Nachtisch auf. Sie sind voller Vorteile für dich und dein Baby.

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Vitamin B6

Alle B-Vitamine spielen eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung Ihres Babys, aber Bananen sind mit Vitamin B6 belastet. Das zentrale Nervensystem Ihres Babys ist auf Vitamin B6 angewiesen, um die Aktivität während seiner Entwicklung zu koordinieren und bei der Biosynthese der Neurotransmitter GABA, Dopamin und Serotonin zu helfen. Während das zentrale Nervensystem Ihres Babys dieses Wachstum organisiert, hilft Vitamin B6 aus Bananen Ihnen beiden, durch Ihr Hämoglobin Sauerstoff an die Gewebe zu übermitteln. Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin B6 für schwangere Frauen ist 1. 9 Milligramm. Eine mittlere Banane enthält 0,4 Milligramm oder 21 Prozent Ihrer RDA.

Kalium

Kalium ist hervorragend für schwangere Frauen. Sie sollten mindestens 4, 700 Milligramm Kalium täglich konsumieren. Sie erhalten 9 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesration von einer mittleren Banane. Dieses wichtige Mineral mildert einige der unangenehmen Nebenwirkungen, die mit der Schwangerschaft verbunden sind. Es kann die Häufigkeit oder den Schweregrad schmerzhafter Beinkrämpfe verringern und helfen, natürliche Schwellungen zu verhindern oder zu beseitigen. Vorsicht vor schneller Schwellung - dies könnte eine Präeklampsie sein, die eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung durch Ihren Arzt erfordert.

Durchfall

Frauen, die anstelle von - oder zusätzlich zu - morgendlicher Übelkeit mit Durchfall zu kämpfen haben, können von Bananen profitieren. Bananen sind eine fibröse Frucht und enthalten sowohl Kaugummi als auch Pektin, eine lösliche Faser, die auch in Äpfeln vorkommt. Diese Fasern helfen, Durchfall zu lindern, indem sie überschüssiges Wasser in Ihrem Körper absorbieren. Das Kalium in Bananen kann auch bei Darmkrämpfen helfen, die manchmal Durchfall begleiten.

Baby Boys

So viele Aberglauben gibt es im Überfluss, wie man einen Jungen oder ein Mädchen garantiert. Während es keine tatsächliche Garantie gibt, studierten Wissenschaftler an den britischen Universitäten in Oxford und Exeter fast 750 Frauen, die zum ersten Mal schwanger waren, auf der Suche nach einer Verbindung zwischen Ernährung und dem Geschlecht eines Babys. Hohe Konzentrationen von Kalium, Natrium und Kalzium korrelierten alle mit gebärfähigen Jungen. Eine Schüssel Müsli am Morgen mit kalziumreicher Milch und Kalium aus geschnittenen Bananen kann einen Unterschied machen.

Chitinase

Trotz aller Vorteile von Bananen gibt es eine rote Fahne der Vorsicht. Bananen enthalten Chitinase, die ein Hauptallergen ist, das mit dem Latex-Frucht-Syndrom verbunden ist.Menschen, die gegen Latex allergisch sind, müssen Früchte vermeiden, die Chitinase enthalten. Diese Gruppe umfasst neben Bananen auch Avocados, Kiwis und Kastanien. Wenn Sie eine Latexsensitivität oder eine Unverträglichkeit gegenüber anderen Nahrungsmitteln in der Gruppe erfahren haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Bananen absetzen.