Baja Huhn und Pfeffer "Pasta" Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 4
- 1 Erhitzen Sie das Öl in einer großen, tiefen (PFOA-freien) Antihaft-Pfanne oder einem Schmortopf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie das Huhn, Paprika, Zwiebel und Jalapeño hinzu und kochen Sie unter gelegentlichem Rühren, bis das Huhn fertig ist, etwa 10 Minuten. 2 Schneiden Sie die Hähnchenbrust längs in dünne fettuccineartige Streifen. Als nächstes die Paprika in dünne fettuccineartige Streifen schneiden. 3 Brühe, Limettensaft, Knoblauch und Salz hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Paprika gut erweicht ist, etwa 7 bis 8 Minuten. 4 Rühren Sie den Käse und die Kondensmilch ein und kochen Sie unter ständigem Rühren bis zur vollständigen Durchwärmung ca. 2 Minuten. 5 Mit dem Koriander und der gewünschten Menge Limettenschale bestreuen.
- 214 KALORIEN PRO PORT
- 9g Fett
- REZEPTE
- REZEPTEN
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 25 m
- COOK
- 20 m
- GESAMT
- 45 m
Rezept mit freundlicher Genehmigung von Jackie Newgent, RDN.
ZUTATEN
SERVIERT 4
- 1 EL natives Olivenöl Extra
- 12 Unzen Ohne Knochen Hähnchenbrust
- 2 Rote Paprika (groß)
- 1 Zwiebel
- 1 Jalapeno Pfeffer < 1/4 Tasse Brühe, natriumarm, Hühnchen
- 2 Esslöffel 100% Limettensaft
- 1 Knoblauchzehe
- 1/4 Teelöffel Meersalz
- 1/2 Tasse Pecorino Romano Cheese
- 1 / 3 Tasse Milk Evaporated Filled
- 1/4 Tasse frischer Koriander
1 Erhitzen Sie das Öl in einer großen, tiefen (PFOA-freien) Antihaft-Pfanne oder einem Schmortopf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie das Huhn, Paprika, Zwiebel und Jalapeño hinzu und kochen Sie unter gelegentlichem Rühren, bis das Huhn fertig ist, etwa 10 Minuten. 2 Schneiden Sie die Hähnchenbrust längs in dünne fettuccineartige Streifen. Als nächstes die Paprika in dünne fettuccineartige Streifen schneiden. 3 Brühe, Limettensaft, Knoblauch und Salz hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Paprika gut erweicht ist, etwa 7 bis 8 Minuten. 4 Rühren Sie den Käse und die Kondensmilch ein und kochen Sie unter ständigem Rühren bis zur vollständigen Durchwärmung ca. 2 Minuten. 5 Mit dem Koriander und der gewünschten Menge Limettenschale bestreuen.
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN214 KALORIEN PRO PORT
Portionsgröße: 1 Tasse9g Fett
- 10g Kohlenhydrate
- 24g Protein
- % DV *
Gesamtfett 9g | |
12% | Gesättigte Fette 3g |
Cholesterin 8mg | |
2% | Natrium 433mg |
18% | Kohlenhydrate 10g |
5% | Ballaststoffe 3g |
Zucker 7g | |
Protein 24g | |
16% | * Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |