Körperkoordination und das menschliche Nervensystem

Bewegungswissenschaftler bezeichnen die Körperkoordination als motorische Koordination, ein Begriff, der die Interaktionen zwischen Muskel-, Skelett- und Nervensystem beschreibt. Klare Kommunikation zwischen diesen Systemen schafft koordinierte Bewegungen. Verletzungen, Krankheiten, Alkohol, Drogen und fehlerhafte Ausrichtung der Körperhaltung können zu Kommunikationsblockaden führen, die die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Ihre Bewegungen zu koordinieren.

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Kinetische Kette

Das Wort "kinetisch" bedeutet Kraft und "Kette" beschreibt in Verbindung mit der Anatomie ein zusammenhängendes System. Ihre kinetische Kette ist ein vernetztes System, das Kräfte im gesamten Körper produziert, absorbiert und verteilt. Ihr Gehirn steuert die Interaktionen, die entlang der gesamten Kette stattfinden. Der Satz "Sie sind nur so stark wie Ihr schwächstes Glied" beschreibt, wie eine Abnormität entlang der Kette Ihr Gehirn verwirrt und ein anderes, oft unpassendes Bewegungsmuster auslöst.

Die Tastatur des Rückenmarks

Der verstorbene Neuro-Physiker Irvin Korr hat das menschliche Rückenmark mit einer Tastatur verglichen, auf der Ihr Gehirn spielt, wenn es eine bestimmte Art von Bewegung wünscht. Im Gegensatz zu einer traditionellen Klaviertastatur, bei der jede Taste eine bestimmte Note bezeichnet, entspricht jeder der "Tasten" auf Ihrem Rückenmark einem komplexen, harmonischen und vollständig orchestrierten Notenmuster. Korrs anschauliche Analogie veranschaulicht, was Bewegungswissenschaftler die dynamische Mustertheorie des motorischen Lernens nennen. Wenn Ihr Gehirn eine bestimmte Bewegung ausführen möchte, "streicht es einen Schlüssel", der ein organisiertes Bewegungsmuster erzeugt. Es isoliert nicht eine bestimmte Muskelgruppe.

Funktionen des Nervensystems

Ihr Gehirn verwendet drei der Funktionen des Nervensystems, um das am besten geeignete Bewegungsmuster auszuwählen. Ihr sensorisches System identifiziert Veränderungen in Ihrer gesamten Umgebung, z. B. Risse auf dem Bürgersteig. Dieses System verwendet Ihre Proprizeptoren und Extrozeptoren. Propriozeptoren bestimmen das innere Bewusstsein Ihres Körpers für seine Position im Raum. Extro- zeptoren, wie Ihre Augen und Ohren, sorgen für äußeres Positions- bewusstsein, das Ihnen hilft, das Gleichgewicht zu halten. Das integrative System analysiert den Input des sensorischen Systems. Das Motorsystem verlässt sich auf Ihre Mechanorezeptoren, um die Position Ihrer Gelenke zu bestimmen. Nach der Analyse der Eingaben des integrativen Systems erzeugt es die funktional am besten geeignete Bewegungsantwort.

Bewegungssequenzierung

Koordination erfordert, dass Ihre Muskeln in der funktionellsten kinetischen Kettensequenz feuern. Die Forschungsarbeiten des Physiotherapeuten Paul Hodges illustrieren diese Theorie. Hodges entdeckte, dass Menschen ohne Schmerzen im unteren Rückenbereich ihre tiefen Rumpfmuskeln - speziell den querverlaufenden Bauchmuskel - gewöhnlich einen Bruchteil einer Sekunde aktivieren, bevor sie irgendeine Art von Bewegung ausführen.Da der transversale Bauchmuskel ein Wirbelsäulenstabilisator ist, blieb sein Lumbalbereich während der gesamten Bewegung stabil. Im Gegensatz dazu hatten Menschen mit chronischen Rückenschmerzen eine verzögerte transversale Bauchmuskelreaktion, die ihre Wirbelsäule während der Bewegung destabilisierte. Jede Abweichung von der korrekten Ausrichtung und den richtigen Kraftverhältnissen zwischen den Muskelgruppen verwirrt Ihr Gehirn und führt zu einer gestörten Bewegungssequenzierung.