Kann Koffein Stimmungsschwankungen verursachen?

Wenn Sie dampfenden Cappuccino oder Schluck trinken Ihr Lieblingssoda, Sie konsumieren Koffein, ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das Ihre Gefühle und Ihr Verhalten verändert. Für einige Menschen können die Auswirkungen von Koffein auf das zentrale Nervensystem zu ernsthaften Problemen führen, einschließlich Stimmungsschwankungen. Ronald Griffiths, Professor für Psychiatrie und Neurowissenschaften an der Johns Hopkins University, weist darauf hin, dass Koffein die am weitesten verbreitete Droge in der Welt ist, die Verhalten und Stimmung verändert.

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Koffein und Depression

Langfristiger, starker Koffeinkonsum kann mit Depressionen zusammenhängen, berichtet Drugs. com. Begrenzen oder vermeiden Sie Koffein, wenn Sie empfindlich auf seine Auswirkungen reagieren, empfiehlt der Mayo Clinic Psychiater Dr. Daniel K. Hall-Flavin. Schlafentzug kann Ihren Zustand verschlechtern, wenn Sie depressiv sind, und Koffein verhindert das Einschlafen und Durchschlafen während der ganzen Nacht. Wenn Sie Koffein abrupt absetzen, können sich Symptome wie Depressionen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen verstärken. Eine bevorzugte Alternative zum abrupten Beenden von Koffein besteht darin, allmählich entkoffeinierte oder koffeinfreie Nahrungsmittel und Getränke zu ersetzen.

Koffeintoxizität

In einer im Januar 2009 veröffentlichten Studie "Drogen- und Alkoholabhängigkeit" berichteten Forscher, dass die zunehmende Verwendung koffeinhaltiger Energydrinks das Risiko für Koffeintoxizität erhöht Diagnostic and Statistical Manual of Mental Health Disorders "erkennt Koffeinvergiftung oder Koffeintoxizität als klinisches Syndrom an, das aus übermäßigem Koffeinkonsum resultiert. Symptome der Koffeintoxizität, die Nervosität, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Unruhe und psychomotorische Unruhe einschließen, können Symptomen von klinischen Angstzuständen und affektiven Störungen ähneln. Die Forscher vermuten, dass genetische Faktoren Ihre Risikofaktoren für die mit Koffein-Toxizität, Entzug und Abhängigkeit verbundenen Probleme beeinflussen können.

Koffeinentzug

Johns Hopkins Medicine untersuchte 57 Forschungsstudien und neun Umfragen zum Koffeinentzug, um häufige Entzugserscheinungen zu identifizieren. Zu den Symptomen gehörten eine dysphorische Stimmung, die durch Reizbarkeit und Depression, Konzentrationsschwierigkeiten und grippeähnliche Symptome gekennzeichnet war. Die Schwere der Entzugserscheinungen kann mit der Menge des konsumierten Koffeins übereinstimmen. Forscher berichteten, dass eine tägliche einzelne Standardtasse Kaffee, die 100 Milligramme Koffein enthält, Koffeinsucht verursachen kann. Sie können erwarten, dass die Symptome des Koffeinrückgangs 12 bis 24 Stunden nach dem Absetzen von Koffein auftreten, wobei die Symptome nach ein bis zwei Tagen ihren Höhepunkt erreichen.

Empfehlungen

Obwohl die U.S. Food and Drug Administration berichtet, dass die primäre Wirkung von Koffein auf das zentrale Nervensystem darin besteht, dass Sie sich vorübergehend alarmierter fühlen, kann dies ernstere Probleme im Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen verursachen.Zusätzliche Forschung ist erforderlich, um zu bestimmen, ob genetische Faktoren einige Individuen für Depressionen und dysphorische Stimmung im Zusammenhang mit Koffeinabhängigkeit, Entzug und Toxizität prädisponieren können.