Kann Drinking Lemon und Cayenne Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?

Ein Getränk, das kombiniert Zitronensaft, Cayennepfeffer, Wasser und Ahornsirup wurde gefördert, um Diäten zu helfen, Gewicht zu verlieren, wenn sie während einer 10-tägigen flüssigen Diät, die als Master Cleanse oder Limonadediät bekannt ist, verbraucht werden. Ernährungswissenschaftler und Ärzte warnen jedoch davor, dass Diätetiker wegen Mangel an fester Nahrung ausgehungert werden und das verlorene Gewicht wiedererlangen können, sobald sie wieder normal gegessen haben. Aber Zitronenwasser oder Cayennepfeffer, die getrennt als Teil der regelmäßigen Diätpraktiken verbraucht werden, können langfristige Gewichtsabnahme unterstützen.

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Master Cleanse Diet

Die Master Cleanse Diät, die ursprünglich als Entgiftung entwickelt wurde, beinhaltet den Konsum von sechs bis zwölf Gläsern Limonade pro Tag bei etwa 110 Kalorien pro Glas. Es schließt Ergänzungen und feste Nahrungsmittel aus. Am Morgen verbrauchen Sie auch einen Liter Wasser mit Salz, um Ihren Darm zu spülen. Einige Diätetiker trinken abends einen Kräuterabführentee. Abgesehen von dem Hunger nach fester Nahrung, ist eine der Hauptschwierigkeiten der Diät häufige Besuche im Badezimmer.

Geschichte

Stanley Burroughs war ein ehemaliger Eisenbahnarbeiter und nicht-medizinischer Ernährungsguru, der die Diät in den 1940er Jahren schuf. Die Calorie Lab Website sagt, dass er ursprünglich als eine Behandlung für Magengeschwüre gedacht war, aber später behauptete, dass es "alle Störungen" kurierte. Im Jahr 1984 wurde Burroughs des zweiten Grades wegen der Behandlung eines Krebspatienten mit der Diät verurteilt (Quelle 1), aber die Verurteilung wurde umgestoßen. Bevor er im Jahr 1991 starb, wurde Burroughs wegen der Ausübung von Medizin ohne Lizenz verurteilt.

Peter Glickman, ein ehemaliger Software-Unternehmer und Fan des Fastens, hat es 2004 in seinem Buch "Abnehmen, mehr Energie und mehr Glück in 10 Tagen" als "Limonaden-Diät" bezeichnet. Seitdem haben das Internet und Prominente das Interesse an der Ernährung erneuert.

Diät-Probleme

Die Limonade Diät begrenzt Kalorien von etwa 650 bis 1, 300 pro Tag. In einem 2006 Interview mit "The New York Times", Ernährungswissenschaftler Joy Bauer - Autor des "The 90/10 Weight-Loss-Plan" - sagte, dass die durchschnittliche Frau 1, 600 Kalorien pro Tag benötigt, um ihr Gewicht und die der durchschnittliche Mann braucht 2, 400. Bauer stellte fest, dass Diätetiker nach extremer Diäten dazu neigen, Gewicht zu verlieren und wieder zuzunehmen.

Das meiste Gewicht, das bei der Limonade-Diät verloren geht, kommt aus Wasser und Muskeln anstatt aus Fett. Bei längerer Diät kann es laut "The New York Times" zu Herzmuskelschwäche und Funktionsstörungen von Organen wie Leber und Niere kommen. Ähnlich wie bei anderen Crash-Diäten kann es auch den Stoffwechsel verlangsamen und es leichter machen, wieder zuzunehmen.

Lemon and Cayenne Benefits

Zitronensaft und Cayennepfeffer können sich positiv auf Ihre Ernährung auswirken. Kalorien können getrimmt werden, indem man ein Nullkalorienglas ungesüßtes Zitronenwasser anstelle eines 168 Kalorie, 12 Unze trinkt.Glas natürlich gesüßte Limonade. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention sagen, dass Diätetiker oft vergessen, Getränke bei der Berechnung des Kalorienverbrauchs zu berücksichtigen. In Bezug auf Cayennepfeffer kann es helfen, eine kleine Menge Kalorien zu verbrennen und den Appetit zu bremsen, laut einer Studie der Purdue Universität 2010 - "Die Auswirkungen von hedonistisch akzeptablen Red Pepper Dosen auf Thermogenese und Appetit" - veröffentlicht in einer Ausgabe 2011 von "Physiologie & Behaviour "und in" The New York Times "zusammengefasst.