Essen zu viel Protein lässt dich schlecht fühlen?

Ob Sie konsumieren Sie zu viel Protein wegen einer extragroßen Mahlzeit, eines Überschusses an proteinreicher Nahrung oder einer proteinreichen Nahrung, zu der Sie eine Nebenwirkung haben, eine hohe Proteinzufuhr kann Ihnen Übelkeit bereiten. Die Ursache Ihrer Verdauungsbeschwerden hängt von den Umständen Ihres Proteinkonsums ab, und die Vorbeugung zukünftiger Probleme hängt davon ab, warum das überschüssige Protein Sie krank macht. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt, wenn der Verzehr von Protein Übelkeit oder andere Verdauungsprobleme verursacht.

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Nahrungsmittelallergie

Bestimmte Nahrungsmittelproteine ​​können dazu führen, dass Ihr Immunsystem eine Entzündungsreaktion auf das auffindet, was es als Fremdsubstanz in Ihrem Verdauungstrakt wahrnimmt. Zum Beispiel, wenn Sie allergisch auf das Protein in Weizen reagieren, kann zu viel konsumieren eine Vielzahl von allergischen Symptomen verursachen, einschließlich Übelkeit. Wenn Sie stark allergisch sind, kann selbst eine geringe Aufnahme des Proteins allergische Symptome hervorrufen. Die meisten Nahrungsmittelallergien sind laut dem University of Maryland Medical Center mild, aber einige können schwerwiegend genug sein, um lebensbedrohlich zu sein.

Nahrungsmittelunverträglichkeit

Nahrungsmittelintoleranz ist eher eine Verdauungsstörung als eine Immunstörung. Bei Nahrungsmittelintoleranz fehlt Ihnen eine bestimmte Komponente Ihres Verdauungssystems, die es Ihnen erlaubt, ein bestimmtes Nahrungsmittel vollständig zu verdauen. Bei Laktoseintoleranz synthetisiert Ihr Körper beispielsweise nicht genügend Laktase, um den Milchzucker Laktose zu verdauen. Daher kann die unverdaute Laktose, die sich durch Ihren Darmtrakt bewegt, Verdauungsbeschwerden mit Symptomen wie Übelkeit verursachen. Auch wenn die Nahrung, die Sie intolerant sind, kein Protein sein könnte, könnte es sich um eine andere Nahrungsmittelkomponente handeln, die mit einem Nahrungsmittelprotein in Verbindung gebracht wird, z. B. Laktose mit Milch.

Verdauungsstörungen

Einfach zu viel proteinreiches Essen zu essen kann Ihnen aufgrund von Verdauungsstörungen Übelkeit bereiten. Wenn Sie Protein konsumieren, bauen Verdauungsenzyme in Ihrem Magen und Dünndarm die großen Eiweißmoleküle in einzelne Aminosäuren auf, die Sie dann aufnehmen können. Ein plötzlicher Zustrom von Protein kann jedoch die Fähigkeit Ihrer Verdauungsenzyme überfordern, mit dem Tempo, mit dem Sie diese Nahrungsmittelproteine ​​einnehmen, Schritt zu halten. Bis Ihr Verdauungssystem aufholt, können Sie Übelkeit und andere Symptome von Verdauungsstörungen erleben.

Überlegungen

Im Falle einer Nahrungsmittelallergie wird durch Vermeidung des beleidigenden Proteins die Wahrscheinlichkeit eines Übelkeitsgefühls beseitigt. Bei einer Nahrungsmittelintoleranz müssen Sie nicht unbedingt das Protein vermeiden, das mit der Nahrungsmittelkomponente assoziiert ist, die Sie nicht tolerieren können. Wenn Sie dieses Protein weiterhin konsumieren möchten, müssen Sie möglicherweise die nicht tolerierbare Komponente aus dem Protein entfernen.Wenn Sie zum Beispiel laktosereduzierte Milch trinken, können Sie Milchprotein konsumieren und gleichzeitig Laktose vermeiden. Wenn Ihnen übel wird, weil Sie zu viel oder zu schnell gegessen haben, kann die Abmilderung Ihrer Proteinaufnahme Ihnen helfen, sich in Zukunft nicht krank zu fühlen.