Kann ich Protein Shakes während der Stillzeit trinken?

Stillen bietet Ihrem Baby viele Vorteile hilft, die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind zu entwickeln und stärkt das Immunsystem Ihres Kindes. Die Substanzen, die Sie einnehmen, können jedoch Ihre Muttermilch beeinflussen. Protein-Shakes sind in der Regel sicher für schwangere Frauen, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Protein-Shakes während des Stillens verwenden.

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Protein Shakes

Protein Shakes sind Getränke, die mit proteinreichen Zutaten hergestellt oder mit gereinigten Proteinpulvern angereichert wurden. Protein ist ein wichtiger Teil der Ernährung und liefert eine langsam metabolisierte Energiequelle zusätzlich zu den Aminosäuren, die benötigt werden, um neue Proteine ​​herzustellen. Protein-Shakes können verwendet werden, um Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen und werden manchmal von Menschen verwendet, die die Muskelmasse erhöhen möchten. Protein Shakes können auch als Mahlzeitenersatz verwendet werden.

Verwendung von Protein Shakes während des Stillens

Einige Frauen verwenden Proteinshakes während der Stillzeit, da sie als Ersatz für eine Mahlzeit verwendet werden können. Obwohl Proteinshakes einige Kalorien liefern, sind sie oft kalorienärmer als eine vollständige Mahlzeit. Frauen können diese in einem Versuch verwenden, etwas von dem Gewicht zu verlieren, das sie während der Schwangerschaft gewonnen haben. Diese Shakes können vorgefertigt gekauft oder aus Proteinpulver oder anderen Zutaten hergestellt werden.

Diät und Stillen

Wenn Sie stillen, können Substanzen in Ihrem Körper aus Ihrem Blutstrom in Ihre Milch gelangen. Dies bedeutet, dass Dinge, die Sie einnehmen, die Zusammensetzung Ihrer Muttermilch beeinflussen und in Ihr Baby gelangen können. Obwohl Medikamente und Kräuter in Ihre Muttermilch gelangen können, gibt es keinen Hinweis darauf, dass die Nahrungsmittel, die Sie essen, einen deutlichen Effekt auf Ihre Muttermilch haben.

Überlegungen

Obwohl beim Verzehr von Proteinshakes während des Stillens keine negativen Auswirkungen zu erwarten sind, sollten sie dennoch mit Vorsicht genossen werden. Richtige Ernährung ist für die Herstellung von Muttermilch, die alle Nährstoffe für Ihr Baby benötigt, unerlässlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Protein Shakes oder andere Nahrungsergänzungsmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.