Dose Salat Verdicken Sie Ihr Blut?

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Vitamin K
Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin und wird laut den National Institutes of Health als Gerinnungsvitamin bezeichnet, da es eine wichtige Rolle spielt Rolle in der Fähigkeit Ihres Körpers, Blutgerinnsel zu bilden. Vitamin K kann in einer Vielzahl von grünem Gemüse, Fisch, Leber, rotem Fleisch, Eiern und einigen Getreidearten gefunden werden. Das Institut für Medizin empfiehlt Ihnen, 90 Mikrogramm Vitamin K pro Tag über Ihre Ernährung zu sich zu nehmen.
Eisbergsalat ist bekannt für seine Knusprigkeit, obwohl er laut Cooks Thesaurus geschmacklich und nährstoffarm ist. In Bezug auf Vitamin K hat Eisberg die geringste Menge unter den verschiedenen Arten von Salat. Die USDA Nutrient Database zeigt, dass eine 1-Tasse-Portion Eisbergsalat nur 17,4 Mikrogramm Vitamin K enthält. Eisbergsalat enthält auch 215 Mikrogramm Beta-Carotin und 361 IE Vitamin A.
Blattsalat kommt in einem Loseblatt-Bündel. Eine 1-Tasse Portion roter Blattsalat enthält 39,3 Mikrogramm Vitamin K, und die gleiche Portionsgröße von grünem Blattsalat enthält 45,5 Mikrogramm. Mit einer empfohlenen Menge von 90 Mikrogramm kann eine Portion dieser Salate die Hälfte Ihres täglichen Vitamin K liefern und die Gerinnungsfähigkeit Ihres Blutes aufrechterhalten.
Römersalat wird traditionell in Caesar Salaten verwendet. Eine 1-Tasse-Portion Römersalat enthält 48. 2 Mikrogramm Vitamin K. Romaine bietet hohe Mengen an Vitamin A und Beta-Carotin, mit 2, 456 Mikrogramm Beta-Carotin und 4, 094 IE Vitamin A.
Buttersalat ist ein Blattsalat mit Bibb- und Boston-Sorten. Buttersalat hat eine weniger knusprige Textur als andere Salatsorten und ist tendenziell weicher. Es kann in Salaten und Sandwiches verwendet werden und kann auch als Tellerunterlage verwendet werden, um andere Gerichte zu betonen. Buttersalat Sorten haben die höchste Menge an Vitamin K unter den Salaten, mit einer 1-Tasse-Portion mit 56. 3 Mikrogramm Vitamin K.
Bevor Sie versuchen, Ihr Blut allein durch die Zugabe von Lebensmitteln verdicken reich an Vitamin K, konsultieren Sie Ihren Arzt. Wenn Sie ein Herzinfarktrisiko haben oder einen früheren Herzinfarkt hatten und Ihnen ein blutverdünnendes Medikament wie Coumadin verschrieben wurde, informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung große Mengen Salat oder andere Vitamin-K-Quellen hinzufügen.Das Vitamin K im Salat kann die Wirksamkeit Ihrer Medikamente reduzieren und Ihr Arzt muss möglicherweise Ihre Dosierung anpassen.

< Wenn Sie leicht blaue Flecken haben, wenn Sie häufig Nasenbluten haben oder wenn Ihre Schnitte eine lange Zeit gerinnen lassen, haben Sie möglicherweise wenig Vitamin K und suchen nach einer Möglichkeit, Ihr Blut zu verdicken, um seine Gerinnungsfähigkeit zu erhöhen. Salat ist ein Gemüse, das Vitamin K enthält, aber die Mengen können stark variieren bei den verschiedenen Arten von Salat und Salat. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie versuchen, Ihren Vitamin-K-Spiegel einzustellen, um Ihr Blut zu verdicken.

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Vitamin K

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin und wird laut den National Institutes of Health als Gerinnungsvitamin bezeichnet, da es eine wichtige Rolle spielt Rolle in der Fähigkeit Ihres Körpers, Blutgerinnsel zu bilden. Vitamin K kann in einer Vielzahl von grünem Gemüse, Fisch, Leber, rotem Fleisch, Eiern und einigen Getreidearten gefunden werden. Das Institut für Medizin empfiehlt Ihnen, 90 Mikrogramm Vitamin K pro Tag über Ihre Ernährung zu sich zu nehmen.

Eisbergsalat

Eisbergsalat ist bekannt für seine Knusprigkeit, obwohl er laut Cooks Thesaurus geschmacklich und nährstoffarm ist. In Bezug auf Vitamin K hat Eisberg die geringste Menge unter den verschiedenen Arten von Salat. Die USDA Nutrient Database zeigt, dass eine 1-Tasse-Portion Eisbergsalat nur 17,4 Mikrogramm Vitamin K enthält. Eisbergsalat enthält auch 215 Mikrogramm Beta-Carotin und 361 IE Vitamin A.

Roter und grüner Blattsalat

Blattsalat kommt in einem Loseblatt-Bündel. Eine 1-Tasse Portion roter Blattsalat enthält 39,3 Mikrogramm Vitamin K, und die gleiche Portionsgröße von grünem Blattsalat enthält 45,5 Mikrogramm. Mit einer empfohlenen Menge von 90 Mikrogramm kann eine Portion dieser Salate die Hälfte Ihres täglichen Vitamin K liefern und die Gerinnungsfähigkeit Ihres Blutes aufrechterhalten.

Römersalat

Römersalat wird traditionell in Caesar Salaten verwendet. Eine 1-Tasse-Portion Römersalat enthält 48. 2 Mikrogramm Vitamin K. Romaine bietet hohe Mengen an Vitamin A und Beta-Carotin, mit 2, 456 Mikrogramm Beta-Carotin und 4, 094 IE Vitamin A.

Buttersalat

Buttersalat ist ein Blattsalat mit Bibb- und Boston-Sorten. Buttersalat hat eine weniger knusprige Textur als andere Salatsorten und ist tendenziell weicher. Es kann in Salaten und Sandwiches verwendet werden und kann auch als Tellerunterlage verwendet werden, um andere Gerichte zu betonen. Buttersalat Sorten haben die höchste Menge an Vitamin K unter den Salaten, mit einer 1-Tasse-Portion mit 56. 3 Mikrogramm Vitamin K.

Überlegungen

Bevor Sie versuchen, Ihr Blut allein durch die Zugabe von Lebensmitteln verdicken reich an Vitamin K, konsultieren Sie Ihren Arzt. Wenn Sie ein Herzinfarktrisiko haben oder einen früheren Herzinfarkt hatten und Ihnen ein blutverdünnendes Medikament wie Coumadin verschrieben wurde, informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung große Mengen Salat oder andere Vitamin-K-Quellen hinzufügen.Das Vitamin K im Salat kann die Wirksamkeit Ihrer Medikamente reduzieren und Ihr Arzt muss möglicherweise Ihre Dosierung anpassen.

Dose Salat Verdicken Sie Ihr Blut?

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Vitamin K

Römersalat wird traditionell in Caesar Salaten verwendet. Eine 1-Tasse-Portion Römersalat enthält 48. 2 Mikrogramm Vitamin K. Romaine bietet hohe Mengen an Vitamin A und Beta-Carotin, mit 2, 456 Mikrogramm Beta-Carotin und 4, 094 IE Vitamin A.

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