Kann Erdnussbutter Verdauungsstörungen verursachen?

Die Ursachen Ihrer Verdauungsstörungen können Erdnussbutter beinhalten, aber höchstwahrscheinlich, wenn andere Faktoren zu der Störung beitragen. Fetthaltige Lebensmittel und übermäßiges Essen können zu Verdauungsstörungen führen. Wenn Sie nicht sehr empfindlich auf Erdnüsse und andere Hülsenfrüchte reagieren, müssten Sie viel Erdnussbutter essen, um Verdauungsprobleme zu verursachen. Erdnussbutter enthält Fett, aber meist ungesättigtes Fett, oft als gesundes Fett bezeichnet. Erdnussbutter hat auch etwas gesättigtes Fett.

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Ursachen

Wenn Sie sich satt fühlen oder Bauchschmerzen haben, leiden Sie wahrscheinlich unter Verdauungsstörungen. Blähungen, Aufstoßen, Sodbrennen und sogar Übelkeit können auftreten. Zu schnell essen oder zu viel essen kann Verdauungsstörungen auslösen, MedlinePlus Notizen. Fetthaltige, fettige, würzige und gasverursachende Lebensmittel können zu Beschwerden führen. Grundlegende Probleme tragen zu Symptomen bei oder verschlimmern sie. Stress, Nervosität, Rauchen und übermäßige Mengen von Koffein oder Alkohol können Verdauungsstörungen verursachen. Gesundheitszustände, die Verdauungsstörungen erhöhen können, gehören Reizdarmsyndrom, Gastritis, Bauchspeicheldrüsenentzündung und Magen-oder Zwölffingerdarmgeschwüren.

Erdnussbutter Inhalt

Erdnussbutter enthält eine beträchtliche Menge an gesunden Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und Verdauungsbeschwerden bei mäßigem Verzehr verhindern können. Eine Portion, etwa 2 Esslöffel, Erdnussbutter hat etwa 12 Gramm ungesättigtes Fett im Vergleich zu etwa 3 Gramm gesättigtem Fett, nach Dr. Walter C. Willett in einem Artikel für die "Harvard Heart Letter. "Erdnussbutter kann gesundheitliche Vorteile haben, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, da ungesättigte Fette helfen, den Cholesterinspiegel zu verbessern.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten

Bestimmte Lebensmittel können für bestimmte Menschen Verdauungsstörungen verursachen. Manche Leute finden, dass ballaststoffreiche Nahrungsmittel ihre Symptome verschlechtern. In diesem Fall kann Erdnussbutter auf Vollkornbrot Verdauungsprobleme verursachen. Es kann auch davon abhängen, wie Sie essen. Ein leckeres Erdnussbutter-Sandwich zu essen, kann die Versuchung erhöhen, zu schnell zu essen, was Verdauungsstörungen auslösen kann. Nehmen Sie kleinere Bissen und kauen Sie Ihre Nahrung gründlich, um Ihrem Verdauungssystem zu helfen, Enzyme abzubauen und Verdauungsstörungen zu vermeiden. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um Lebensmittel zu kauen, verlangsamen Sie auch Ihr Essen, um zu viel zu essen. Essen in einer ruhigen Umgebung ohne Aufregung oder Argumente, kauen Sie Ihr Essen sorgfältig und genügend Zeit zwischen den Mahlzeiten, so dass Ihr Essen richtig verdaut kann helfen, Verdauungsstörungen zu reduzieren oder zu verhindern.

Zu ​​beachtende Punkte

Wenn Erdnußbutter in Maßen gegessen wird, wird sie normalerweise gut verdaut. Wenn Sie jedoch an einer Unverträglichkeit von Hülsenfrüchten leiden und beim Essen von Bohnen Verdauungsstörungen oder Gas entwickeln, kann Erdnussbutter die gleiche Wirkung haben, da Erdnüsse Hülsenfrüchte sind, keine Nüsse.Einschließlich anderer fetthaltiger Lebensmittel mit Erdnussbutter oder übermäßiges Essen kann zu Verdauungsproblemen beitragen. Wenn Sie eine Erdnussallergie haben, können Sie Übelkeit, Durchfall und Magenschmerzen, aber nicht unbedingt Sodbrennen und Verdauungsbeschwerden. Wenn diese Symptome zusammen mit Schwellungen, Nesselsucht oder Atembeschwerden auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.