Kann die Einnahme von Calcium Supplements verursachen Knochensporne?

Der meiste von Ihnen konsumierte Kalzium geht zum Aufbau von Knochen und Zähnen, aber die geringe Menge, die in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert, ist für das normale Funktionieren von Muskeln, Nerven, Blutgefäßen und Ihrem Herz lebenswichtig. Wenn Sie zu viel Kalzium aus Nahrungsergänzungsmitteln bekommen, kann es sich an Orten außerhalb Ihrer Knochen ansammeln. Während dies zu gesundheitlichen Problemen führen kann, verursacht zusätzliches Calcium keine Knochensporne.

Video des Tages

Knochensporne vs. Verkalkungen

Ein Knochensporn ist ein kleiner Bereich mit zusätzlichem Knochen, der auf normalem Knochen wächst. Sporen sind nicht mit der Einnahme von Kalziumpräparaten verbunden. Sie entwickeln sich, wenn der Körper Knochen repariert, der durch Abnutzung zwischen Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern beschädigt wurde. Osteoarthritis ist eine häufige Ursache für Knochensporne.

Kleine Mengen von Kalzium können sich in Weichteilen wie Brustgewebe und Arterien ansammeln, wo es zur Verhärtung der Arterien beiträgt. Wie bei Knochenspornen entwickelt sich diese Art von Verkalkung als Reaktion auf Verletzungen im Weichgewebe. Es wurde nicht mit Kalzium oder Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung gebracht, berichtet die Harvard Medical School.

Hohe Calciumwerte

Obwohl es nicht üblich ist, entwickelt sich ein Zustand, der als Milch-Alkali-Syndrom bezeichnet wird, durch die Einnahme hoher Mengen von zusätzlichem Kalziumkarbonat. Milch-Alkali-Syndrom, das durch erhöhte Blutspiegel von Kalzium gekennzeichnet ist, kann Verkalkungen der Hornhaut, Lunge und Lymphknoten zufolge Harvard Medical School verursachen.

Sie können auch hohe Kalziumspiegel entwickeln, indem Sie täglich mehrere Monate zu viel Vitamin D einnehmen, merkt das Merck Manual an. Dies führt nicht zu Knochenspornen, aber es kann Dehydration und Verkalkung von Herz und Nieren verursachen.

Einnahmeempfehlungen

Männer und Frauen müssen täglich 1.000 mg Kalzium zu sich nehmen, empfiehlt das Institut für Medizin. Vitamin D ist auch wichtig, weil Kalzium ohne es nicht absorbiert werden kann. Achten Sie darauf, täglich 15 Mikrogramm oder 600 internationale Einheiten Vitamin D zu erhalten.

Sie müssen nicht befürchten, zu viel Kalzium aus der Nahrung zu bekommen, aber das meiste, was Sie sicher von Nahrungsergänzungsmitteln bekommen können, beträgt laut dem Institut für Medizin 2, 500 Milligramm täglich. Aufgrund des Risikos einer Hyperkalzämie sollten Sie nicht mehr als 100 Mikrogramm oder 4.000 internationale Einheiten Vitamin D täglich einnehmen.

Gesundheitswarnungen

Forscher berichteten, dass die Einnahme großer Mengen von zusätzlichem Kalzium das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen oder Herzinfarkte erhöhen kann, so Studien des Linus Pauling Institute. Weitere Studien sind erforderlich, um die genauen Risiken zu bestimmen, aber bis die Forscher sicher wissen, versuchen Sie nicht mehr als die empfohlene tägliche Aufnahme zu konsumieren.

Calciumpräparate können mit einer Vielzahl von Medikamenten interagieren, einschließlich Antibiotika, Herzmedikamenten, Wasserpillen und Medikamenten zur Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen.