Kann Tee den Blutdruck einer Person steigen lassen?

Einer von drei Erwachsenen hat Bluthochdruck, laut der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Wenn Sie ein Risiko haben oder kürzlich diagnostiziert wurden, ist es normal, Bedenken darüber zu haben, wie das, was Sie essen und trinken, Ihren Blutdruck beeinflusst. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben, Tee zu trinken. Es kann vorübergehend den Blutdruck erhöhen, aber Beweise deuten darauf hin, dass es es im großen Schema der Dinge senkt.

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Vorübergehend Spikes Blutdruck

Im Jahr 2005 veröffentlichte "Journal of Hypertension" die Ergebnisse einer Studie, die die Auswirkungen von Tee auf den Blutdruck bewertet. In der Studie beobachteten Forscher, dass Tee einen vorübergehenden Blutdruckanstieg verursacht, wenn er allein auf nüchternen Magen konsumiert wird. Tee trinken mit einer Mahlzeit verhindert jedoch den Blutdruckanstieg beobachtet, wenn Tee von selbst verbraucht wird.

Ein Spike ist nicht unbedingt schlecht

Ein vorübergehender Anstieg des Blutdrucks führt nicht unbedingt zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit des Herzens. Ihr Blutdruck variiert natürlich den ganzen Tag über, was bedeutet, dass die Blutdruckmessung nicht so einfach ist, wie es scheint. Zum Beispiel verursacht Übung, die gut für Sie ist, eine vorübergehende Erhöhung des Blutdrucks, weil Ihr Herz härter arbeiten muss, um sauerstoffreiches Blut zu Ihren arbeitenden Muskeln zu bekommen. Am Ende ist körperliche Aktivität gut für die Gesundheit des Herzens, und das gleiche gilt für Tee.

senkt den Blutdruck bei regelmäßigem Konsum

Während Tee Komponenten enthält, die den Blutdruck vorübergehend erhöhen können, scheint es andere Komponenten zu haben, die ihn senken, so eine Studie, die in der Ausgabe vom Juni 2013 veröffentlicht wurde "Journal of Nahrungsergänzungsmittel." Das Trinken von 3 Tassen grünem Tee täglich für vier Wochen senkte den Blutdruck bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, die leicht erhöhten Blutdruck hatten, laut der Studie "Archives of Internal Medicine" veröffentlichte eine Studie im Jahr 2004, die regelmäßig grün oder Oolong trinken gefunden Tee senkt das Risiko für Bluthochdruck um 46 Prozent auf 65 Prozent.

Tipps zum Umgang mit dem Blutdruck

Hoher Blutdruck hat modifizierbare Risikofaktoren, was bedeutet, dass Sie Hypertonie durch Lebensstiländerungen verhindern oder bewältigen können. Senken Sie Ihr Gewicht durch gesunde Ernährung und Bewegung, wenn Sie gerade übergewichtig sind. Holen Sie sich an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten Bewegung. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum und reduzieren Sie die Salzmenge in Ihrer Ernährung. Der DASH-Speiseplan wird häufig zur Behandlung oder Vorbeugung von Bluthochdruck eingesetzt. Es ist eine natriumarme Diät, die wenig gesättigte Fettsäuren enthält und reich an Obst und Gemüse ist.