Können Sie trockenes Haar mit Nahrung loswerden?

Inhaltsverzeichnis:

Video des Tages
Das Haar durch das richtige Essen vitalisieren
Revitalisieren Sie Ihr Haar mit den richtigen Lebensmitteln
Was Sie brauchen
Warnungen

Es ist mehr als nur, dass Ihre Haare unkooperativ sind. In letzter Zeit scheint dein Haar trocken und brüchig zu sein. Sie haben vielleicht sogar bemerkt, dass Teile davon abzubrechen scheinen. Ihr Friseur kann eine Vielzahl von verschiedenen Shampoos und Seren empfehlen, aber vielleicht interessieren Sie sich nicht für den chemischen Ansatz. Da die Gesundheit Ihres Haares durch die Nahrungsmittel beeinflusst wird, die Sie essen, würde es nur Sinn machen, dass die Antwort auf Ihr Problem in der Küche auf Sie wartet. Ernährungstherapie kann genau das sein, was Ihr Haar benötigt, um es in einen gesunden Zustand zu versetzen.

Video des Tages

Das Haar durch das richtige Essen vitalisieren

Schritt 1

Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Omega 3 und 6 Fettsäuren. Diese finden sich in Lebensmitteln wie Kaltwasserfischen, Leinöl, Kürbiskernen und dunkelgrünem Gemüse. Ihr Körper kann keine Omega 3 und 6 Fettsäuren produzieren, von denen bekannt ist, dass sie für gesundes Haar von Vorteil sind.

Schritt 2

Essen Sie mehr Vitamine A, E und K, indem Sie mehr Karotten, Brokkoli, Reiskleie, Avocados, Milchprodukte und Sojabohnen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. All dies trägt dazu bei, Ihr Haar und Ihre Kopfhaut zu nähren.

Schritt 3

Verbrauchen Sie viel Fleisch, Geflügel und Vollkorn, um Ihren Eisenspiegel zu erhöhen, was dazu beiträgt, Ihr Haar mit Sauerstoff zu versorgen.

Schritt 4

Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihr Haar vor dem Austrocknen zu bewahren. Acht Gläser Wasser pro Tag helfen Ihnen, ausreichend hydratisiert zu bleiben. Vermeiden Sie, Dinge zu konsumieren, die Ihren Bemühungen entgegenwirken und Ihren Körper austrocknen, wie Koffein und Alkohol.

Schritt 5

Reduzieren Sie Lebensmittel, die nichts für Ihr Haar tun, wie Kuchen, Kekse und andere zuckerhaltige Snacks. Wenn Sie diese füllen, haben Sie keinen Platz für die Lebensmittel, die helfen werden, einen Unterschied zu machen.

Revitalisieren Sie Ihr Haar mit den richtigen Lebensmitteln

Schritt 1

Eine Banane und eine Avocado zu einer Paste zerdrücken und auf Ihr Haar auftragen, um es gründlich zu beschichten. Lassen Sie die Mischung für eine Stunde auf Ihrem Haar sitzen, bevor Sie sie mit warmem Wasser ausspülen.

Schritt 2

Oliven- oder Kokosnussöl in die Haare einreiben und kurz vor dem Schlafengehen mit einer Duschhaube abdecken. Spülen Sie das Öl am Morgen mit warmem Wasser aus den Haaren.

Schritt 3

Tragen Sie Mayonnaise auf Ihr Haar auf, um es als Conditioner zu verwenden. Lassen Sie die Mayonnaise fünf Minuten lang auf Ihrem Haar liegen, bevor Sie es ausspülen. Verwenden Sie kaltes bis lauwarmes Wasser, um die Nagelhaut zu schließen und die Feuchtigkeit zu speichern.

Schritt 4

Mischen Sie 2 EL. von Olivenöl in eine Schüssel mit drei Eiern und einem Teelöffel. aus weißem Essig. Kombiniere die Zutaten gut mit einer Gabel oder einem Löffel und trage sie auf dein Haar auf. Bedecken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube, damit es nicht über Ihnen tropft und lassen Sie es für eine halbe Stunde einweichen. Shampoo Ihre Haare mit einem feuchtigkeitsspendenden Shampoo und spülen Sie gut aus.