Ursachen für Beinschmerzen bei Verwendung eines Laufbandes

Wenn das Wetter im Sommer zu heiß ist, im Frühling regnet oder kalt und schneit Im Winter ersetzt das Laufband oft die Außengleis oder die Straße. Das Laufband hilft Ihnen weiter zu laufen, joggen oder laufen, wenn Sie nicht draußen laufen müssen. Genau wie diese Übungen im Freien, kann Ihre Intensität und Fitness zu Schmerzen oder Schmerzen, vor allem in den Beinen beitragen.

Video des Tages

Muskelaufbau

Eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen im Laufband ist eine Nebenwirkung des natürlichen Muskelwachstums. Wenn Sie Ihre Muskeln auf einem Laufband über den normalen Widerstand hinaus arbeiten, den sie normalerweise bei normaler Aktivität erfahren, können Sie winzige Risse im Muskelgewebe entwickeln. Diese Tränen aktivieren den natürlichen Muskelaufbauprozess, während Zellen zu den beschädigten Bereichen eilen, um zu heilen und die Muskelfasern stärker aufzubauen. Die Tränen können jedoch auch Schmerzen und Schmerzen verursachen, die typischerweise abklem- men, sobald das Gewebe geheilt ist. Die Menge an Schmerzen oder Schmerzen, die durch diesen Prozess verursacht werden, hängt davon ab, wie intensiv Sie auf dem Laufband trainieren und wie hoch Ihre Fitness insgesamt ist. Wenn Sie neu zu trainieren sind, oder Sie sich auf eine neue Ebene der Übung drängen, werden Sie eher Schmerzen entwickeln.

Muskelverletzung

Eine seltenere Ursache für Beinschmerzen auf einem Laufband ist eine tatsächliche Muskelverletzung. Muskelverletzungen können in ihrer Schwere von einem leichten Ziehen zu einem Muskel wie die Waden oder Oberschenkel, zu strengeren Muskelzerrungen oder Tränen variieren. Diese Arten von Verletzungen treten häufiger auf, wenn Sie sich über Ihr Fitnessniveau hinaus bewegen. Diese Verletzung kann sich auch durch Stürze oder Fehltritte auf dem Laufband entwickeln.

Bänder- oder Sehnenverletzungen

Auch auf einem Laufband können andere Bindegewebe verletzt werden, was zu Beinschmerzen führt. Sehnen befestigen Muskeln an Knochen, während Bänder Knochen oder Knorpel miteinander verbinden. Während beide Gewebe so konstruiert sind, dass sie etwas dehnen, kann zu starkes Training auf dem Laufband oder Fallen auf dem Laufband dazu führen, dass sich das Gewebe über seine Grenzen hinaus streckt, was zu einem verstauchten Band, einer angespannten Sehne oder einem gerissenen Band oder Sehnen führt.

Behandlung

Je nachdem, wie stark der Schmerz oder die Verletzung ist, gibt es unterschiedliche Behandlungen für schmerzbedingte Beinschmerzen. Eine der ersten Behandlungsmethoden ist die RICE-Methode. Dies beinhaltet das Ausruhen des betroffenen Beines, das Vereisen des Beines, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu dämpfen, wenn nötig, Kompression auf das Bein zu setzen und das Bein über das Herz zu heben, um bei Entzündungen zu helfen. Over-the-counter Medikamente wie Schmerzmittel oder entzündungshemmende Medikamente können auch verwendet werden, um die Schmerzen in den Beinen zu kontrollieren.Wenn Ihr Beinschmerz nicht innerhalb weniger Tage nachlässt oder sich verschlimmert oder eine schwere Entzündung auftritt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass keine weitere Behandlung erforderlich ist.