Käse und Gemüseaufstrich auf Crackern Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- INHALTSSTOFFE
- SERVIERT 1
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 Portion
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTEN
- REZEPTE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 10 m
Dieses leichte Mittagessen mit Gemüse und Käse, das auf Crackern ausgebracht wird, enthält Proteinfasern und Omega-3.
INHALTSSTOFFE
SERVIERT 1
- 2 Stangensellerie (n)
- 1 Karotte (n)
- 1/2 rote Paprika
- 1/2 gelbe Paprika
- 7 Walnusshälften
- 1 Tasse fettarmer Quark
- 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
- 6 glutenfreie Cracker
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Gemüse und Walnüsse mit Quark vermischen und mit Pfeffer abschmecken. 2 Serve mit Crackern zum Eintauchen.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
498 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 Portion
- 17g Fett
- 35g Kohlenhydrate
- 51g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 17g | 25% |
| Gesättigte Fette 3g | |
| Cholesterin 23mg | 7% |
| Natrium 945mg | 39% |
| Kohlenhydrate 35g | 17% |
| Ballaststoffe 24g | |
| Zucker 18g < Protein 51g | |
| 33% | * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
