Kokosöl & die Gallenblase

Ihre Gallenblase ist ein ziemlich kleines, aber wichtiges Organ. Es hält und entleert die Galle, die während des Verdauungsprozesses notwendig ist, da sie Fette abbaut. In der Leber produziert, besteht Galle aus Wasser, Gallensalzen, Cholesterin und Lecithin, eine besondere Art von Fett. Die Gallenflüssigkeit gelangt über die Kanäle von der Leber zur Gallenblase. Ihre Ernährung spielt eine entscheidende Rolle in der Funktion Ihrer Gallenblase.

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Kokosöl

Ob Sie gerne mit Kokosöl kochen oder Sie haben gehört, dass es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, es ist trotzdem eine gute Idee, es zu konsumieren in Maßen. Kokosöl ist fettes Öl, das Ihre Gallenblase härter arbeiten muss, als es normalerweise tun würde. Dieses Öl hat einen hohen Fettgehalt aufgrund der Art und Menge der gesättigten Fettsäuren, die es enthält. Nur 1 Esslöffel enthält 13,6 g Fett, laut der USDA National Nutrient Database. Kokosnussöl ist auch kalorienreich bei 117 Kalorien pro Esslöffel.

Bedeutung

Ihre Gallenblase kann regelmäßig keine großen Mengen Fett verarbeiten. Es gibt keine spezifische Menge oder Grenze, wie viel Fett Ihre Gallenblase zu einem bestimmten Zeitpunkt verarbeiten kann, aber eine fettige Diät kann zu Gallensteinen führen. Ihr Gewicht kann auch zu Gallensteinen beitragen, so das Weight Control Information Network. Da Kokosnussöl reich an Kalorien und Fett ist, kann zu viel davon regelmäßig zu Gewichtszunahme führen, was zu Gallensteinen führen kann. Frauen neigen dazu, Gallensteine ​​mehr als Männer zu bekommen, aber ein Body-Mass-Index von 30 oder höher kann Sie zu einem erhöhten Risiko für diesen Zustand bringen.

Diät

Wenn es um Kokosöl geht, begrenzen Sie die Menge, die Sie verbrauchen. Da Kokosnussöl ein tropisches Öl ist, bietet es einige Vorteile, wie fettlösliche Vitamine, aber zu viel von allem kann schlecht sein. Kokosöl in Maßen zu essen, wird kurzfristig keinen Schaden anrichten; jedoch ein Bericht von der Huffington Post erklärt, dass Sie sich erinnern müssen, dass es noch im gesättigten Fett hoch ist und Aufnahme sollte begrenzt sein.

Überlegungen

Wenn Kokosöl ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung ist, sollten Sie gesündere Kochmöglichkeiten wie Gemüse oder Olivenöl in Betracht ziehen. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig viel Bewegung bekommen, da Kokosöl einen so hohen Fettgehalt hat, dass Sie nicht zu viel Gewicht zu sich nehmen. Wenn Sie beginnen, Gallensteine ​​zu entwickeln, können Sie Symptome wie plötzliche oder schnelle Schmerzen in Ihrem rechten Oberbauch und Schmerzen, die von der Mitte Ihres Bauches, direkt unter Ihrem Brustbein, auf Ihre rechte Schulter ausstrahlen.