Kaffee & Blähungen

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, ist eine Tasse oder zwei Morgen Kaffee ein Ritual, vor allem aufgrund seines Koffeingehaltes. Für manche Menschen kann das Trinken von Kaffee Blähungen verursachen. Das Koffein im Kaffee könnte der Schuldige sein, aber es könnte auch etwas sein, das dem Kaffee hinzugefügt wird, wie zum Beispiel Milch. Kaffeetrinken könnte auch eine zugrunde liegende Verdauungsstörung, wie Reizdarmsyndrom, die Gas als Symptom haben kann verschlimmern.

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Blähungen verstehen

Flatulenz oder Gasdurchgang ist eine Möglichkeit, den Körper von überschüssigem Gas zu befreien. Es ist ein natürlicher Teil des Verdauungsprozesses, aber es kann sowohl unangenehm als auch peinlich sein, wenn es dauerhaft auftritt. Um Blähungen loszuwerden, muss die Gasmenge im Darm reduziert werden. Gas wird in der Regel durch Luftschluckern verursacht, beispielsweise wenn Sie zu schnell essen, oder durch Nahrungsmittel oder Getränke, die in Ihrem Verdauungstrakt nicht gut verdauen. Obwohl Kaffee keine häufige Ursache für Gas ist, kann es manchmal zu Blähungen und Blähungen führen, nach Drogen. com, wie auch einige Zucker und Milchprodukte, die häufig zu Kaffee hinzugefügt werden.

Kaffeeprobleme

Das Koffein im Kaffee erhöht den Säuregehalt im Darm. Dies kann Ihren Verdauungstrakt stimulieren, was zu Blähungen und Blähungen führen kann, laut der University of Michigan Health System. Selbst wenn Sie entkoffeinierten Kaffee trinken, ist noch etwas Koffein vorhanden. Zum Beispiel, nach Drogen. com, enthält 1 Tasse entkoffeinierten Kaffee noch rund 3 Milligramm bis 5 Milligramm Koffein. Obwohl es im Vergleich zu normalem Kaffee nicht sehr viel Koffein ist - die durchschnittliche Tasse hat etwa 40 Milligramm bis 180 Milligramm - kann es sich addieren, wenn Sie mehrere Tassen trinken und zu Blähungen und Blähungen führen können, besonders wenn Sie koffeinempfindlich sind.

Weitere Ursachen

Das Hinzufügen von Milchprodukten wie Milch oder Sahne zu Ihrem Kaffee kann zu Gas und Blähungen führen, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben. Laktoseintoleranten Menschen fehlt das Enzym, das den in Milchprodukten vorhandenen Zucker - Laktose genannt - verdaut. Zusätzlich können einige Zuckeraustauschstoffe wie Sorbit Gas verursachen. Wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben, wie Reizdarmsyndrom, Kaffee oder etwas, das Sie dem Kaffee hinzufügen, kann dies das Problem verschlimmern und dazu führen, dass die Symptome aufflammen und zu Blähungen führen.

Mögliche Lösungen

Das Trinken von schwarzem Kaffee kann helfen, Blähungen zu beseitigen. Die Verwendung eines Milchsäurebildners oder die zusätzliche Laktase - das Enzym, das Laktose abbaut - könnte auch funktionieren, wenn Sie Laktoseintolerant sind. Wenn die Blähungen jedoch anhalten, könnte eine Umstellung auf entkoffeinierten Kaffee eine Erleichterung bringen, insbesondere wenn Sie Ihren Konsum einschränken.Der Wechsel zu einer Kräuteralternative wie Chicorée kann ebenfalls hilfreich sein. Ein Ergänzungsmittel wie Aktivkohle, das Gas in Ihrem Darm reduziert, kann ebenfalls dazu beitragen, Blähungen zu reduzieren. Es ist am besten, Kaffee zu vermeiden, wenn Sie eine Verdauungsstörung wie das Reizdarmsyndrom haben.