Cremiger Avocado-Gurken-Smoothie Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
SERVIERT 3
GEBRAUCHSANWEISUNG
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 1 Tasse
SIE MÖGEN AUCH WIE
No-Cook Veganer Dunkler Schokoladenpudding
Wie man die Avocado-Kunst macht, die Instagram besessen ist mit
10 Niedrig- Kohlenhydrate Frühstück, die Sie füllen werden
Wie man würzige Blumenkohlflügel macht
16 Snacks, die in der Nacht in Ordnung sind

PREP
15 m

COOK
0 m
TOTAL
15 m

Dieser schlanke, grüne Smoothie wird beleben Sie Ihren Körper mit seinem erfrischenden, minzigen Geschmack. Gurke, Apfel, Avocado, Spinat und Minze sind nur die Hälfte der Zutaten, die in diesem körpererhöhenden Getränk enthalten sind. (Foto: Jackie Newgent)

ZUTATEN

SERVIERT 3

1 Gelber Apfel
1 Hass Avocados
1 Tasse Englisch Gurke
1 Tasse Baby Spinat
10 frische Minzblätter
1/2 Tasse ungesüßter grüner Tee
1 EL Mandelbutter, cremig
1/2 Paprikaschoten, Serrano, roh
1 1/2 EL Zitronensaft
1 TL Ingwerwurzel
1/2 TL Meersalz

GEBRAUCHSANWEISUNG

1 Kern dann den Apfel raspeln (nicht schälen). Die Avocado halbieren, entkernen und schälen. 2 Den geriebenen Apfel, Avocado-Hälften, Gurke, Spinat, Minze, gekühlten grünen Tee, Mandelbutter, Serrano-Pfeffer, Zitronensaft, Ingwerwurzel und Salz in einen Mixer geben. Bedecke und mische mit hoher Geschwindigkeit bis zur samtigen glatten, mindestens 3 Minuten. 3 In einen Krug gießen und bis zum Servieren kalt stellen. Wenn gewünscht, mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer bestreuen, um zu dienen. Alternativ genießen Sie eine coole Suppe.

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

174 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 Tasse

12g Fett
14g Kohlenhydrate
3g Protein

% DV *
Gesamtfett 12g	18%
Gesättigte Fette 2g
Cholesterin 0mg	0%
Natrium 419mg	17%
Kohlenhydrate 14g	6%
Ballaststoffe 5g
Zucker 3g
Protein 3g	1%
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.