Radfahren & Patellaspitzensehnenentzündung

Radfahren bietet eine wenig belastende oder nicht belastende Übung. Dennoch ist es für einen Radfahrer möglich, an einer Art von gewichttragenden Verletzungen zu leiden. Es ist nur durch einen anderen Mechanismus der Verletzung verursacht. Tendinitis kann an jeder Sehnenstelle in Ihrem Körper auftreten - Bereiche, die Muskeln zu Knochen verankern. Wenn dieses Bindegewebe gereizt und entzündet wird, wird es als Sehnenentzündung bezeichnet. Radfahrer sind anfällig für Knieprobleme, insbesondere Patellasehnenentzündung.

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Patellarsehnenentzündung

Die Patellarsehne verbindet die Kniescheibe oder Patella mit dem Schienbein. Die Sehne unterstützt die Muskeln bei der Verlängerung des Beines und unterstützt wichtige Bewegungen wie das Treten eines Fahrrades, das Treten eines Gegenstandes und das Springen. Aus diesem Grund wird es allgemein als Jumper-Knie bezeichnet. Obwohl beim Radfahren kein Springen erforderlich ist, kann die Sehne gereizt oder entzündet werden, wenn der Sattel Ihres Fahrrads zu niedrig ist oder wenn Sie einen Gang treten, der einen hohen Widerstand verursacht. Diese beiden Aktivitäten können Ihre Sehne belasten und verursachen Schmerzen zwischen Ihrer Kniescheibe und wo sie an Ihrem Schienbein oder Schienbein ansetzt.

Behandlung

Wenn Sie eine Patellasehnenentzündung haben, sprechen Sie das Problem sofort an, um weitere Komplikationen oder eine längere Genesungszeit zu vermeiden. Beenden Sie jede Aktivität, die den Schmerz verursacht, und wenden Sie mehrmals täglich Eis an, um die Entzündung zu reduzieren. Heben Sie Ihr Bein an, üben Sie Kompression aus und nehmen Sie ein entzündungshemmendes Medikament ein. Ein Infrapatellar-Band kann helfen, Schmerzen zu lindern, indem es die Sehne stützt. Wenn der Schmerz sich verschlimmert oder Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt oder wenn eine Zunahme von Rötungen oder Schwellungen auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Bike Fixes

Eine der häufigsten Ursachen für Patellasehnenentzündungen ist ein zu niedriger Fahrradsattel. Wenn Sie zum ersten Mal Symptome verspüren oder nach ein paar Tagen Ruhe, versuchen Sie, den Sattel schrittweise um einige Millimeter nach oben zu heben. Dein Sattel könnte auch zu weit hinten sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Ihr Fahrrad aufgebaut werden soll, wenden Sie sich an einen professionellen Fahrradmonteur, der Ihre Biomechanik beurteilt und Ihr Fahrrad richtig aufstellt. Die meisten Fahrradgeschäfte haben entweder einen professionellen Installateur oder können Sie zu einem führen. Eine Passform hilft Ihnen auch, zukünftige Verletzungen zu vermeiden und den Komfort Ihrer Fahrt zu erhöhen.

Hinweise

Der Knöchel, der beim Pedalieren den Fuß von einer Seite zur anderen bewegt, kann Druck auf die Patella ausüben. Lassen Sie einen Fahrradmontierer Ihr Pedal- und Schuhplattensystem überprüfen und beurteilen, wie viel Sie haben. Wenn eines Ihrer Beine funktionell länger ist als das andere, kann dies dazu führen, dass das kürzere Bein überlastet wird, was zu Schmerzen in Ihrer Patella führt. Ein Muskelungleichgewicht oder enge Beinmuskeln können auch die Sehnenentzündung verursachen. Wenn sich der Zustand nicht verbessert, wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten oder Orthopäden, um die Ursache zu klären und die Behandlung zu verschreiben.