Diät Methioninarm

Methionin ist eine essentielle Aminosäure, die Ihr Körper benötigt, um Kreatin zu produzieren und den normalen Stoffwechsel und das Wachstum zu fördern. Ihr Körper benötigt zwischen 800 mg und 1.000 mg pro Tag, um eine normale Gesundheit zu erhalten, sagt das University of Pittsburgh Medical Center. Ab 2011 gab es keine therapeutische Dosis für Methion. Obwohl im Allgemeinen als sicher angesehen, fand eine Studie in einer Ausgabe des "Journal of Nutritional Biochemistry" 2007 heraus, dass eine Diät mit hohem Methioninspiegel verringerte Körpergewicht und verringerte High-Density-Lipoproteine ​​in Nagetier-Testpersonen.

Video des Tages

Vegane Ernährung und Methionin

Methioninarme Lebensmittel wie vegane Ernährung mit Hülsenfrüchten, Soja und Nüssen sowie ausreichend Vitamin B12 Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…3/index.html Nahrungsergänzung hilft, die Lebensdauer von Nagetier - Testpersonen zu verlängern, heißt es in einer 2009 in der Fachzeitschrift "Medical Hypotheses. "Sich an eine vegane Ernährung zu halten, bedeutet, die Aufnahme von Bohnen und Soja sorgfältig zu regulieren und reichlich Früchte zu sich zu nehmen. Um jedoch die Vorteile einer Diät mit wenig Methionin zu maximieren, ist auch eine angemessene Bewegung erforderlich. Weitere Forschung ist erforderlich, um die langfristigen Auswirkungen einer Diät mit wenig Methionin auf den Menschen besser zu verstehen.

Längere Lebensspanne

Lebenslange Reduktion der Methionin-Nahrungsaufnahme von 0. 86 Prozent auf 0. 17 Prozent erhöht die Lebensdauer von Ratten-Testpersonen um 30 Prozent, nach einer Studie in einem veröffentlicht 1993 Ausgabe von "The Journal of Nutrition. "Die Studie fand jedoch auch heraus, dass eine Diät mit niedrigem Methioningehalt trotz erhöhter Nahrungsaufnahme das Wachstum beeinträchtigte. Weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen einer methioninarmen Diät auf Lebensdauer und Wachstum geben Aufschluss über die Auswirkungen auf den Menschen

Zu ​​vermeidende Lebensmittel

Vermeiden Sie Lebensmittel wie Eier, Käse, Kabeljau und Seetang, da diese reich an Methionin sind. Pulvereiweiß enthält etwa 3 g Methionin pro 100 g, bemerkt die Website von DietAndFitnessToday. Der Methioningehalt von Käse, Kabeljau und Seetang beträgt 1 g pro 100 g. Andere Nahrungsquellen von Methionin gehören proteinreiche Lebensmittel wie Geflügel, rotes Fleisch und Milchprodukte, bemerkt die University of Pittsburgh Medical Center.

High-Density Lipoprotein und Homocystein Levels

Eine Studie in einer Ausgabe 2007 des "Journal of Nutritional Biochemistry" ergab, dass Mäuse auf einer Diät mit hohem Methionin mehr als 20 Prozent ihres Körpergewichts verloren, aber auch hatten niedrigere Lipoprotein- oder HDL-Spiegel im Vergleich zu Mäusen bei niedrigen Methionindiäten. Die Studie ernährte die Mäuse mit einer niedrigen Folatdiät und ergänzte sie mit Methionin oder Folat in ihrem Trinkwasser für etwa sieben Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Nüchtern-Homocystein-Spiegel bei Mäusen höher waren, die mit einer niedrigen Folsäure, aber mit einem hohen Methionin-Gehalt gefüttert wurden, im Vergleich zu Mäusen, die mit einer hohen Folat- und hohen Methionin-Diät gefüttert wurden.Dies deutet darauf hin, dass Folat die Effekte von Methionin auf den Homocysteinspiegel irgendwie kompensieren kann. Homocystein ist eine Aminosäure, die mit einem höheren Risiko für Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden ist. Mehr Forschung ist notwendig, um zu bestimmen, wie eine niedrige Methionin-Diät den HDL- und Homocystein-Spiegel beim Menschen beeinflusst.