Beeinflussen Sodas Triglyceride?

Diät Limonaden bieten mehrere Vorteile. Wenn Sie Diät gegen normale Soda konsumieren, sparen Sie 136 Kalorien pro 12-oz. Dose Cola. Dies kann sich besonders dann addieren, wenn Sie mehr als eine Dose pro Tag trinken. Während Ihre Absichten gut sein können, bieten Diätgetränke möglicherweise nicht alle Vorteile, die Sie vielleicht denken. Die Auswirkungen von Diät-Soda können in der Tat negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie zum Beispiel die Erhöhung Ihrer Triglyceride.

Video des Tages

Was sind Triglyzeride?

Triglyceride sind eine Art von Fett in Ihrem Körper, die eine Energiequelle für Lebensprozesse darstellt. Ihre Diät liefert Triglyceride, aber Ihr Körper kann sie auch produzieren. Die Sorge besteht bei den Bedingungen, die hohe Triglyzeride anzeigen können, wie Diabetes oder Nierenerkrankungen. Darüber hinaus haben Menschen mit hohem Cholesterinspiegel oft auch hohe Triglyceride. Insgesamt können diese Faktoren Ihr Risiko für Herzerkrankungen und andere chronische Erkrankungen erhöhen. Der Konsum von Diätgetränken kann dieses Risiko unbeabsichtigt erhöhen.

Wirkungen künstlicher Süßstoffe

Diät-Limonaden werden mit einer Vielzahl von künstlichen Süßstoffen, einschließlich Aspartam, gesüßt. Aspartam ist 200 Mal süßer als Haushaltszucker. Indem Sie Diät-Limonaden konsumieren, können Sie Ihren Gaumen trainieren, um zuckerhaltige Nahrungsmittel zu sehnen, die zu Gewichtszunahme führen können. Ihr Geschmack kann sich ändern, so dass gesunde Nahrungsmittel wie Früchte weniger wünschenswert sind. Gewichtszunahme kann zu erhöhten Triglyceridwerten führen.

Diät-Limonaden und Sättigung

Der Konsum von Diät-Limonaden kann auch die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Sättigung zu erkennen, was ebenfalls zu Gewichtszunahme und erhöhten Triglyceridwerten führt. Eine Studie der Purdue University in Indiana, die in der Februar-Ausgabe von "Behavioral Neuroscience" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Ratten, die eine saccharinhaltige Ernährung erhielten, mehr Kalorien zu sich nahmen, was zu einer Gewichtszunahme führte. Ihr Körper reagiert auf Süßigkeiten und assoziiert den Verzehr mit Kalorienzufuhr. In Ermangelung von Kalorien aus Diät-Soda, erwartet Ihr Körper Kalorien auch in ihrer Abwesenheit wegen der Auswirkungen auf Ihre süßen Geschmacksrezeptoren. Sie können sich immer noch hungrig fühlen und am Ende mehr konsumieren.

Gute Entscheidungen treffen

Die Menge an Diät-Limonade, die Sie konsumieren, kann sich auf Ihren Übergewichtsstatus und damit auf die Triglyceridwerte auswirken. Eine Studie von der University of Texas, veröffentlicht in der 2005 American Diabetes Association jährlichen Sitzung Abstracts, fand heraus, dass je mehr Portion Diät Soda von Teilnehmern konsumiert wurde, desto größer war der gemessene Body-Mass-Index oder BMI. Forscher berichteten über übergewichtigen Status in 57. 1 Prozent der Teilnehmer, die zwei oder mehr Dosen Diät-Soda pro Tag konsumierten. Wenn Sie Diät-Limonade trinken, begrenzen Sie die Menge, die Sie konsumieren, um die Umstände zu vermeiden, die zu erhöhten Triglyzeridspiegeln führen können.