Verfallen Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamine sind eine Möglichkeit für Sie, zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel nicht für jeden geeignet sind, ob Sie schwanger sind, Vegetarier sind oder eine Erkrankung haben, die Sie davon abhält, ausreichend Nährstoffe aus Ihrer täglichen Ernährung zu erhalten, benötigen Sie möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel, um Ihrem Körper die benötigten Nährstoffe zuzuführen. Aber wenn Sie einige Jahre in Ihrem Hausapotheke einige Ergänzungen erhalten haben, seien Sie vorsichtig - diese Ergänzungen sind vielleicht nicht mehr so ​​stark wie früher.

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Supplement Breakdown

Die Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln können bei Kontakt mit Luft, Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen zusammenbrechen. Einige Ergänzungskomponenten - wie Vitamin C - können sehr reaktiv sein und schnell abgebaut werden. Andere Ergänzungen können mehrere Jahre dauern, um zusammenzufallen. Einige Nahrungsergänzungsmittel, wie Fischöl, können auch mit der Zeit ranzig werden. Zeichen, dass Ihre Ergänzungen ranzig geworden sind, schließen Verfärbung, Geruch und Änderungen in der Form ein.

FDA-Anforderungen

Die US-amerikanische Food & Drug Administration verlangt, dass Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln die Behauptungen bezüglich der Wirksamkeit begründen. Die FDA wendet einen "Substantiierungsstandard" an, der die Hersteller verpflichtet, den Nachweis zu verhindern, dass Supplemente so wirksam sind wie die auf dem Etikett aufgeführten Einträge. Aus diesem Grund geben Hersteller ein Verfallsdatum auf dem Etikett an - denn so lange kann der Hersteller garantieren, dass der Zusatz seinem Etikett entspricht und die FDA-Anforderungen erfüllt.

Zeitrahmen

Ablaufdaten sind nach Jigsaw Health eher konservativ für Nahrungsergänzungsmittel. Dies liegt daran, dass die Hersteller die Lagerzeit, die Versandzeit und die Lagerung berücksichtigen. Aus diesem Grund kann das Ablaufdatum leicht aufgefüllt werden. Denken Sie daran, dass das Verfallsdatum die Zeitspanne ist, die ein Hersteller die Potenz eines Supplements garantieren kann. Nach dieser Zeit ist die Ergänzung nicht immer schädlich für Sie, aber möglicherweise nicht so stark wie früher. Wenn Sie eine bestimmte Vitaminzufuhr benötigen, kann eine abgelaufene Ergänzung Ihnen nicht helfen, Ihr gewünschtes Niveau zu treffen.

Speicher

Wie Sie Ihre Ergänzungen speichern, kann sich auf deren Ablaufdatum auswirken. Wenn Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel in einem warmen oder feuchten Bereich aufbewahren, ist es möglich, dass es seine Wirksamkeit schneller verliert, als das Verfallsdatum angibt. Um die Potenz des Supplements zu erhalten, ist es wichtig, das Medikament an einem kühlen, trockenen Ort fern vom Sonnenlicht aufzubewahren. Halten Sie den Deckel dicht über dem Supplement, um zu verhindern, dass die Luft die Vitaminenergie beeinträchtigt. Wenn Ihr Nahrungsergänzungsmittel gekühlt werden muss, bewahren Sie es in einem dafür vorgesehenen Bereich in Ihrem Kühlschrank auf.