ÜBt Übung Erhöhung der roten Blutkörperchen?

Aerobes Training kann die Anzahl der roten Blutkörperchen auf verschiedene Arten verändern. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff und Kohlendioxid durch den Blutkreislauf. Im Allgemeinen erhöht Ausdauertraining die Anzahl der roten Blutkörperchen. In einigen Fällen kann Bewegung aber auch zu deren Zerstörung führen.

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Rote Blutkörperchen

Rote Blutkörperchen, sogenannte Erythrozyten, enthalten ein Protein namens Hämoglobin; Dieses Protein bindet sowohl Sauerstoff als auch Kohlendioxid für den Transport durch den Körper. Die Anzahl der roten Blutkörperchen kann als Konzentration oder als Hämatokrit ausgedrückt werden, das Verhältnis von Blutzellen zu Blutvolumen. Konzentrationen durchschnittlich 4. 7 Millionen rote Blutkörperchen pro Milliliter Blut für Frauen und 5 2 Millionen für Männer. Hämatokrit beträgt 41 für Frauen und 45 für Männer.

Änderungen bei Übung

Wenn Sie mit einem Aerobic-Trainingsprogramm beginnen, steigt das Blutvolumen in den ersten Wochen schnell an und wird dann wieder ausgeglichen. Diese anfängliche Expansion ist hauptsächlich auf einen Anstieg des Blutplasmas zurückzuführen, was zu einem Rückgang des Hämatokrits führt. Dies wird manchmal Sport Anämie genannt, aber es ist eine normale Reaktion auf Sport, anstatt wahre Anämie. Nach etwa einem Monat Training beginnen auch die Zahlen der roten Blutkörperchen zuzunehmen, um dem Anstieg des Plasmavolumens zu entsprechen.

Was verursacht die Zunahme der roten Blutkörperchen

Es ist unklar, was den Anstieg der roten Blutkörperchen bei Bewegung verursacht. Erythrozyten werden im Knochenmark als Reaktion auf Erythropoietin, ein von der Niere freigesetztes Hormon, produziert. Erythropoietin wird sekretiert, wenn niedrige Sauerstoffkonzentrationen niedrig sind. Üblicherweise führt Bewegung jedoch nicht dazu, dass der Sauerstoffgehalt so niedrig wird, dass dies eintritt. Darüber hinaus haben die meisten Studien keine erhöhten Erythropoietinspiegel bei körperlicher Betätigung gefunden. Eine andere Hypothese ist, dass Wachstumshormone, die während des Trainings freigesetzt werden, für die Veränderung verantwortlich sind.

Zerstörung roter Blutkörperchen mit Übung

Obwohl aerobes Training zu einem Anstieg der roten Blutkörperchen führt, kann es auch zu deren beschleunigter Zerstörung führen. Erythrozyten leben bei Ausdauersportlern nur etwa 70 Tage, bei sitzenden Sportlern etwa 120 Tage. Mehrere Mechanismen können dazu beitragen, einschließlich der Erhöhung der Körpertemperatur während des Trainings und oxidativem Stress. Die Hauptursache scheint jedoch ein Trauma der Blutzellen zu sein, meistens aufgrund des Stampfens der Füße beim Laufen.