Macht die Einnahme von Chlorella müde?

In den letzten Jahren haben natürliche Ergänzungen zunehmende Aufmerksamkeit für ihre berichteten Vorteile in der Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit gewonnen. Chlorella, eine einzellige Alge, ist in ganz Asien weit verbreitet und wird oft von Naturheilkundigen und anderen Heilpraktikern zur Behandlung einer Reihe von Krankheiten empfohlen. Während einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Chlorella helfen kann, bestimmte chronische Erschöpfungszustände zu lindern, deuten andere Forschungen darauf hin, dass Chlorella tatsächlich Müdigkeit induzieren kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie darüber nachdenken, ein Chlorella-Präparat einzunehmen.

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Über Chlorella

Chlorella ist eine einzellige Süßwasseralge, die eine Reihe von nützlichen Nährstoffen enthält, einschließlich Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Carotinoide, B-Vitamine und Alpha-Liponsäure, sagt die Heilpraktikerin Linda Page in ihrem Buch "Healthy Healing: Ein Leitfaden zur Selbstheilung für alle". Chlorella wird als Nahrungsergänzungsmittel in Pulver-, Kapsel-, Tabletten- und flüssiger Form verkauft. Die antioxidativen Vorteile von Chlorella haben Befürworter behauptet, dass es helfen kann, Krebs zu verhindern, das Immunsystem zu stärken und Infektionen zu bekämpfen. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung unterstützen jedoch keine wissenschaftlichen Beweise diese Vorteile. Allerdings haben einige Studien gezeigt, dass Chlorella helfen kann, bestimmte Symptome von chronischen Müdigkeitserscheinungen wie Fibromyalgie zu lindern. Interessanterweise wurde jedoch berichtet, dass geringe Chlorella-Dosen das Gefühl der Erschöpfung verstärken.

Chlorella und Müdigkeit

Studien über den Nutzen von Chlorella zur Minderung der Müdigkeit sind etwas eingeschränkt. Eine 2001 im "Journal of Musculoskeletal Pain" veröffentlichte Studie berichtet, dass Patienten mit Fibromyalgie, einer komplexen Erkrankung, deren Symptome chronische Schmerzen und Müdigkeit umfassen, bei Behandlung mit Chlorella in flüssiger Form eine Abnahme der Symptome einschließlich Müdigkeit und Schlafqualität erfahren Tablettenform. Eine weitere Studie, die 2006 in den "Annals of Nutrition and Metabolism" veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen eines Chlorella-Extrakts auf Labormäuse, die einem erzwungenen Schwimmtest unterzogen wurden, und auf ermüdungsbedingte Parameter im Blut. Die Ergebnisse zeigten, dass die mit Chlorella behandelten Mäuse eine verbesserte Ausdauer hatten, und dass Chlorella ebenfalls die Immunfunktion verbessern kann. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um den Nutzen von Chlorella für die Ermüdung beim Menschen vollständig zu bestimmen.

Nebenwirkungen

Ab Januar 2014 hat nur eine Studie Müdigkeit als unerwünschte Nebenwirkung der Verwendung von Chlorella-Supplementierung gezeigt. Diese Studie, die in der Ausgabe des "Canadian Medical Association Journal" vom 22. Juli 2003 veröffentlicht wurde, bewertete die Wirkungen einer oralen Chlorella-Supplementierung auf ihre möglichen Vorteile des Immunsystems bei gesunden Erwachsenen, die eine Grippeimpfung erhielten.Die Studienteilnehmer erhielten für 28 Tage ein Placebo, eine tägliche 200-mg- oder 400-Milligramm-Dosis Chlorella. Fatigue wurde häufiger als unerwünschte Nebenwirkung von Patienten berichtet, die die 200-mg-Dosis erhielten, als von denjenigen, die entweder die Placebo-Dosis oder die 400-mg-Dosierung erhielten.

Überlegungen

Die American Cancer Society gibt an, dass Chlorella bei Personen, die nicht allergisch sind, als sicher gilt; Es wurden jedoch keine Studien durchgeführt, um die Möglichkeit von Nebenwirkungen oder die möglichen Auswirkungen einer Langzeitanwendung zu ermitteln. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Chlorella anwenden möchten. Verwenden Sie niemals Nahrungsergänzungsmittel als Ersatz für die konventionelle medizinische Versorgung.