Geht die Arbeit schneller voran?

Am Ende des dritten Trimesters fordert das körperliche Unbehagen der Schwangerschaft seinen Tribut, und die Vorfreude auf Arbeit und Geburt baut sich auf. Das letzte, was Sie zu diesem Zeitpunkt in Ihrer Schwangerschaft tun möchten, ist zu Fuß, aber das Gehen hat mehrere Vorteile. Vor allem kann es Ihren Gebärmutterhals dazu bringen, sich zu erweitern, was zu Wehen führen kann.

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Zu ​​Fuß gehen

Seit langem wird das Gehen als ein natürlicher Weg gesehen, Arbeit zu induzieren, teilweise dank der Schwerkraft. Wenn Sie gehen, übt das Gewicht Ihres Babys Druck auf Ihren Gebärmutterhals aus, was die Dehnung fördern kann. Walking kann auch dazu beitragen, Ihr Baby tiefer in das Becken zu bewegen, damit es sich während der Wehen durch den Geburtskanal bewegen kann. Da ein erweiterter Gebärmutterhals und ein richtig positioniertes Baby die Zutaten für die Geburt sind, kann das Gehen den Prozess beschleunigen.

Walking for Stamina

Während das Gehen dazu beitragen kann, dass dein Körper auf natürliche Weise in die Wehen geht, gibt es keinen Beweis dafür, dass Laufen die Arbeit beschleunigen kann, wenn du erst einmal drin bist. Es hat sich nicht gezeigt, dass Walking die Arbeit angenehmer macht oder Komplikationen verhindert. Eine Studie von Steven L. Bloom, et al., veröffentlicht in "The New England Journal of Medicine" ergab, dass "Gehen weder erhöhte oder beeinträchtigte aktive Arbeit."

Richtlinien

Wie bei jeder Art von Übung während der Schwangerschaft, treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, um Sie und Ihr Baby sicher zu halten. Gehen Sie in einem angenehmen Tempo und drücken Sie sich nicht zu spät in der Schwangerschaft. Sie könnten sich langsam bewegen, aber das ist in Ordnung. Lassen Sie sich während des Gehens nicht überhitzen und wenn Sie in den Sommermonaten kommen, gehen Sie drinnen, wie in einem Einkaufszentrum oder auf einer Innenbahn, um zu vermeiden, dass Ihre Körpertemperatur zu hoch wird.

Überlegungen

Säuglinge gelten erst in der 37. Schwangerschaftswoche als volljährig. An diesem Punkt sind ihre Lungen voll entwickelt, und sie können in der Außenwelt selbstständig atmen. Versuchen Sie keine arbeitsfördernden Aktivitäten, bevor Sie diesen wichtigen Meilenstein erreichen. Beachten Sie außerdem, dass sich der Körper jeder Frau am Ende der Schwangerschaft in einem anderen Tempo ausdehnt. Gehen kann helfen, die Erweiterung zu fördern, aber es ist keine Garantie dafür, dass du dich bald ausdehnen und arbeiten wirst.