Dosierung von Probiotika gegen Blähungen und Verstopfung

Probiotika sind nützliche Mikroorganismen wie Hefen und Bakterien, die Ihren Darm bevölkern. Sie neutralisieren Krankheitserreger, um Sie bei guter Gesundheit zu halten. Probiotika treten nicht nur natürlich in Ihrem Körper auf, sondern treten auch in bestimmten Lebensmitteln auf und sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Verkäufer fördern sie als Verdauungshelfer und Infektionskämpfer. Obwohl die Hersteller allgemeine Richtlinien für die Einnahme von Probiotika geben, sollten Sie den Rat Ihres Arztes einholen, bevor Sie ihn für Blähungen, Verstopfung oder andere Beschwerden verwenden.

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Verstopfung und Blähungen

Probiotische Dosen basieren normalerweise darauf, wie viele Milliarden Bakterien ein Teelöffel oder eine Kapsel enthält. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt täglich fünf bis zehn Milliarden Bakterien - als eine Mischung aus Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium - um Verstopfung, Gas- und Bauchschmerzen im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom zu lindern. Um die allgemeine Verdauungsgesundheit zu erhalten, schlägt das medizinische Zentrum täglich bis zu 15 Milliarden Bakterien in Form von Lactobacillus acidophilus vor.

Mögliche Nebenwirkungen

Das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin warnt, dass die Wissenschaft die Sicherheit von Probiotika nicht umfassend untersucht hat. Die Agentur schlägt vor, besonders vorsichtig zu sein, wenn die Ergänzungen zu kleinen Kindern, den älteren und den Erwachsenen mit Autoimmunmängeln gegeben werden. Obwohl bekannte Nebenwirkungen in der Regel nicht schwerwiegend sind und leichte Verdauungsbeschwerden verursachen, können gute Bakterien Infektionen verursachen, wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben. Es ist auch erwähnenswert, dass Probiotika zurückschlagen und die Blähungen verursachen können, die Sie beseitigen möchten.

Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln

Lactobacillus acidophilus, das am weitesten verbreitete Probiotikum des University of Maryland Medical Center, beschleunigt die Resorptionsrate von Sulfasalazin. Das Medikament behandelt eine Entzündung der Darmwand namens Colitis ulcerosa. Wissenschaftler haben jedoch nicht festgestellt, ob die schnellere Assimilation des Medikaments in irgendeiner Weise Ihre Gesundheit beeinflusst. Zusammen mit Probiotika können Antibiotika auch die zusätzlichen Bakterien abtöten, da die Medikamente nicht zwischen freundlichen und krankheitserregenden Organismen unterscheiden können. Wenn Sie ein Immunsuppressivum nehmen, ein Medikament, das Ihr Immunsystem schwächt, um zu verhindern, dass es das Gewebe Ihres eigenen Körpers angreift, besteht die Gefahr, dass Sie eine bakterielle Infektion durch Ergänzung von Probiotika entwickeln.

Zusätzliche probiotische Quellen

Wenn Probiotika Ihren Blähbauch und Ihre Verstopfung lindern, können Sie möglicherweise verhindern, dass die Beschwerden ohne Nahrungsergänzungsmittel wieder auftreten. Säfte, Joghurts, Sojagetränke, fermentierte Milchgetränke, Miso und Sauerkraut liefern oft gute Bakterien.Bestätigen Sie mit Ihrem Arzt, dass diese Lebensmittel aufgrund Ihrer Gesundheitsgeschichte und des aktuellen Status für Sie nicht kontraindiziert sind.