Erhöhte Ureawerte und zu viel Protein

Wenn Sie eine proteinreiche Diät essen, um Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse zu erhöhen, Ihren Körper produziert möglicherweise große Mengen an Harnstoff, ein Nebenprodukt des Proteinstoffwechsels. Harnstoff baut sich in Ihrem Blut auf, und der Überschuss wird von den Nieren über Ihren Urin ausgeschieden. Wenn Sie zu viel Protein zu sich nehmen, kann dies Ihre Nieren belasten, und wenn Ihre Nieren nicht gut funktionieren, kann dies weitere Schäden verursachen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine proteinreiche Diät beginnen.

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Über Protein

Protein findet sich in jeder Zelle, jedem Gewebe und Organ in deinem Körper, und diese Proteine ​​müssen ständig ersetzt werden. Das macht das Protein in Lebensmitteln, die Sie essen für eine gute Gesundheit unerlässlich. Protein wird in einer Reihe von verschiedenen Arten von Lebensmitteln gefunden, einschließlich Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Soja-Lebensmittel, Milchprodukte, Nüsse, Samen, Getreide und Gemüse. Wenn Sie Protein essen, zerlegt Ihr Körper es in Aminosäuren, die verwendet werden, um das Protein in Ihrem Körper zu ersetzen. Ihr Körper kann überschüssiges Protein nicht speichern, und die zusätzlichen Aminosäuren werden in Energie und Ammoniak umgewandelt. Das Ammoniak wird dann in Harnstoff umgewandelt und aus deinem Körper ausgeschieden.

Urinspiegel testen

Zwei Tests messen den Harnstoffgehalt in Ihrem Körper: den Harnstoffstickstoff-Urintest und den Blutharnstoffstickstoff- oder BUN-Test. Normalerweise scheiden Sie 12 bis 20 Gramm Harnstoffstickstoff pro Tag in Ihrem Urin aus. Wenn Sie mehr als normale Mengen im Urin ausscheiden, kann dies darauf hindeuten, dass Sie zu viel Protein zu sich nehmen. Der BUN ist ein Bluttest und wie der Urintest kann eine erhöhte BUN anzeigen, dass Sie mehr Protein zu sich nehmen, als Ihr Körper braucht. Eine erhöhte BUN kann jedoch auch auf eine Nierenerkrankung, kongestive Herzinsuffizienz, einen kürzlichen Herzinfarkt oder Dehydratation zurückzuführen sein und weitere Tests erfordern.

Bedenken zu viel Protein

Obwohl eine hohe Proteinzufuhr die Nieren dazu bringt, härter zu arbeiten, hat ein 2005 veröffentlichter Artikel in Nutrition and Metabolism gezeigt, dass der Verzehr von mehr Protein als der Körper nicht notwendig ist Nierenerkrankung bei gesunden Erwachsenen. Die Autoren stellten jedoch fest, dass mehr Forschung notwendig ist. Wenn Sie an einer chronischen Nierenerkrankung leiden, kann eine proteinreiche Ernährung Ihre Nieren zusätzlich belasten und das Fortschreiten Ihrer Krankheit beschleunigen.

Wie viel Protein

Die meisten Amerikaner haben kein Problem damit, genug Protein in ihre Ernährung zu bekommen, so die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Die empfohlenen diätetischen Zulagen für Protein sind 46 Gramm für Frauen und 56 Gramm für Männer. Sie können Ihre Bedürfnisse durch eine abwechslungsreiche Ernährung erfüllen. Zum Beispiel enthält 1 Tasse Milch 8 Gramm Protein, 3 Unzen Hühnchen 21 Gramm und 1 Tasse Bohnen 16 Gramm.