Extreme Müdigkeit nach Mahlzeiten
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Sich nach einer Mahlzeit müde und schläfrig zu fühlen, ist keine ungewöhnliche Reaktion. Viele Menschen erwarten sogar, dass ihre Körper in gewissem Sinne nach dem Essen geschlossen werden. Essen sollte jedoch nicht dazu führen, dass Sie sich müde fühlen. In der Tat sollten Sie genau das Gegenteil spüren, da das Essen der richtigen Nahrungsmittel Ihnen essentielle Nahrung für Energie gibt. Sie können sich nach dem Essen aus verschiedenen Gründen extrem erschöpft fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie gesundheitliche Probleme haben, die zu Müdigkeit nach dem Essen führen.
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Diabetes
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Diabetes ist ein Gesundheitszustand, der die Insulinproduktion Ihres Körpers beeinflusst, die zur Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels benötigt wird. Wenn Sie essen, fängt Ihr Körper an, Zucker in seinen Zellen zu speichern, aber als Diabetiker produziert Ihr Körper nicht genug Insulin, um zu kontrollieren, wie viel Zucker gelagert wird. Spikes im Blutzuckerspiegel von Essen können dazu führen, dass Sie müde und lethargisch fühlen, aufgrund von überschüssigem Zucker in Ihrem Blutkreislauf und Zellen. Wenn genug Insulin wieder produziert wird, um Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren, kann die Glukose als Energie verbrannt werden, wodurch Sie sich weniger ermüdet fühlen.
Lebensmittelqualität
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Die Arten der Nahrungsmittel, die du ißt, spielen eine wichtige Rolle, wenn dein Körper reagiert, wenn er zusammenbricht und die Nahrung aufnimmt. Wenn Sie hauptsächlich Nahrungsmittel essen, die wenig Nährwert haben, werden Sie sich wahrscheinlich sehr müde fühlen. Lebensmittel, die wenig für Ihr Energieniveau tun, sind typischerweise reich an gesättigten Fetten, Zucker und Salz. Die meisten verarbeiteten Lebensmittel fallen in diese Kategorie. Ihr Körper bricht zusammen und absorbiert diese Nahrungsmittel schnell, wodurch Ihr Verdauungssystem für kurze Zeit hart arbeitet. Dies führt zu Ermüdungserscheinungen. Nahrungsmittel, die einen guten Nährwert haben, brauchen länger, damit Ihr Körper zusammenbricht und absorbiert, wodurch Sie für längere Zeit Energie erhalten.
Mahlzeit Portionen
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Die Quantität der Nahrung, die Sie essen, ist ein anderer Hauptfaktor in, wie Sie sich nach einer Mahlzeit fühlen. Wenn Sie gesunde Mahlzeiten essen, groß oder klein, wird Ihr Körper Energie haben. Wenn Sie jedoch große Mahlzeiten essen, die aus ungesunden Lebensmitteln bestehen, werden Sie wahrscheinlich nachher ein Nickerchen machen. Wenn Sie ungesunde Nahrungsmittel als Teil Ihrer Diät haben, versuchen Sie, die Portionsgröße Ihrer Mahlzeiten zu verringern, und essen Sie vier oder fünf kleinere Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen Mahlzeiten pro Tag.Dies ermöglicht Ihrem Körper, eine überschaubare Menge an Lebensmitteln zu jeder Zeit den ganzen Tag über zu verdauen.
Allergien
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Bestimmte Inhaltsstoffe in Lebensmitteln können eine allergische Reaktion auslösen, die dazu führen kann, dass Sie sich erschöpft und ermüdet fühlen, sobald Ihr Körper sie absorbiert. Ihr Körper muss Energie aufwenden, um sich von einem Allergen zu befreien, das durch die Nahrung, die Sie essen, eingeführt wurde. Ermüdung tritt auf, wenn Ihr Immunsystem arbeitet, um den Körper zu schützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie eine Nahrungsmittelallergie haben. Sie kann feststellen, ob Sie tatsächlich auf bestimmte Lebensmittel allergisch reagieren und ob es nach dem Essen zu Müdigkeit kommt.
