Lebensmittel, um Säure zu reduzieren
Inhaltsverzeichnis:
- Video des Tages
- Überwachung des pH-Wertes Ihres Körpers
- Alkalisches Obst und Gemüse
- Alkalisierende Proteine
- Alkalisierende Getränke und Gewürze
Gute Gesundheit erfordert das richtige Gleichgewicht zwischen sauren und alkalischen Elementen in Ihrem Körper. Zu viel oder zu wenig von irgendeinem Element kann die Tür zu Krankheit und Dysfunktion öffnen, laut "The pH Miracle. "Eine Azidose tritt auf, wenn der Säuregehalt Ihres Körpers auf ein ungesundes Niveau ansteigt, was zu einem Ungleichgewicht Ihres pH-Werts führt. Bestimmte Nahrungsmittel, Gesundheitsbedingungen und Medikamente können dazu führen, dass der Säuregehalt steigt. Glücklicherweise gibt es Nahrungsmittel, die den Säuregehalt senken und den pH-Wert ausgleichen können.
Video des Tages
Überwachung des pH-Wertes Ihres Körpers
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Es gibt keinen einzigen Test, um den pH-Wert Ihres Körpers - die Balance zwischen Säure und Alkalinität - zu einem bestimmten Zeitpunkt zu messen, da verschiedene Systeme im Körper sich mehr in Richtung Säure neigen Alkalinität, während das Gesamtgleichgewicht immer noch in einem akzeptablen Bereich liegen kann. Ihr Speichel, Urin und Blut können alle auf Ihren aktuellen pH-Wert getestet werden. Jedoch ist Ihr Blut-pH-Wert tendenziell der zuverlässigste einzelne pH-Indikator, laut James Forleo, D. C., Autor von "Health Is Simple, Disease Complicated. "Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Bluttest, um den pH-Wert zu messen, der nahe bei 7. 365 liegen sollte, was eine leichte Tendenz zur Alkalinität darstellt. Wenn Sie Ihren pH-Wert zu Hause überwachen möchten, nehmen Sie einige pH-Teststreifen in der örtlichen Apotheke auf und überprüfen Sie regelmäßig Ihren Urin und / oder Speichel. Wenn einer oder beide dieser Werte einen starken Anstieg des Säuregehalts zeigen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Maßnahmen ergreifen und einige Ernährungseinstellungen vornehmen müssen.
Alkalisches Obst und Gemüse
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Mit ein paar Ausnahmen neigt Obst und Gemüse, Alkalität in Charakter zu sein, entsprechend der Wolfe-Klinik, ein Tennessee-basiertes Zentrum, das natürlicher Gesundheit gewidmet wird. Um den Säuregehalt zu reduzieren, essen Sie viel Gemüse wie Spargel, Rüben, Brokkoli, Kohl, Karotten, Sellerie, Gurken, Auberginen, Knoblauch, Grünkohl, Salat, Zwiebeln, Paprika, Schoten, Spinat, Kürbisse und Süßkartoffeln. Zu den Früchten, die die Alkalinität Ihres Körpers erhöhen, gehören Äpfel, Aprikosen, Avocados, Bananen, Beeren, Melonen, Kirschen, Grapefruit, Trauben, Kiwis, Zitronen, Limonen, Melonen, Nektarinen, Orangen, Pfirsiche, Birnen, Ananas, Mandarinen, Tomaten und Wassermelonen.
Alkalisierende Proteine
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Obwohl viele proteinreiche Lebensmittel, darunter fast alle tierischen Proteine und Fette und Öle, ansäuern, gibt es einige Protein-Lebensmittel, die eine alkalisierende Wirkung im Körper haben.Da es wichtig ist, Ihre Ernährung auf alle Makronährstoffe abzustimmen, ist der Verzehr von mehr alkalischen Proteinen für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Laut der Wolfe Clinic gehören zu diesen Proteinen Mandeln, Kastanien, Leinsamen, Hanfsamen, Hirse, Kürbiskerne, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Tempeh, Molkenproteinpulver und Joghurt.
Alkalisierende Getränke und Gewürze
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Mehrere Getränke, Gewürze und Gewürze wirken alkalisierend und können dazu beitragen, den Säuregehalt Ihres Körpers in einen akzeptablen und gesunden Bereich zu bringen. Alkalische Getränke umfassen Banchi, Löwenzahn, Ginseng und grünen Tee; die Säfte von alkalischem Obst und Gemüse; Mineralwasser; und Bio-Milch, nicht pasteurisiert, laut der Wolfe-Klinik. Alkalisierende Gewürze und Gewürze sind Chilischoten, Zimt, Curry, Ingwer, alle Kräuter, Miso, Senf, Meersalz und Tamari.
