Fußreflexzonenmassage zur Stressbewältigung

Der menschliche Körper ist fest verdrahtet, um Stress zu erfahren, was die Natur uns wissen lässt, dass wir uns in potenziell gefährlichen Situationen befinden. Die Absicht dieser Art von Stressreaktion bestand leider darin, unsere prähistorischen Vorfahren zu ermutigen, vor scharf gezahnten Raubtieren und anderen Arten von Umweltgefahren zu fliehen, weit entfernt von dem Stress, den die moderne Gesellschaft anrichtet. Dennoch erliegen wir immer noch Stress und eine Überexposition gegenüber Cortisol und anderen Hormonen, die während des Stresses freigesetzt werden, kann zu einer Vielzahl von langfristigen Gesundheitsproblemen führen, die von Herzerkrankungen bis hin zu Depressionen reichen. Massagetechniken wie Reflexzonenmassage sind eine Möglichkeit, Stress abzubauen.

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Reflexologie

Die Reflexzonenmassage ist eine Massageart, bei der Druck auf bestimmte Bereiche der Füße ausgeübt wird. Befürworter der Reflexologie glauben, dass diese Bereiche Druckpunkte enthalten, die direkt den Organen und Systemen des Körpers entsprechen; wenn diese Teile des Fußes durch anstrengende Massage stimuliert werden, löst dies die Energieblockade aus, von der angenommen wird, dass sie für den Schmerz oder die Krankheit verantwortlich ist, die von dem entsprechenden Organ des Körpersystems betroffen sind.

Stress Relief

In der Reflexologie werden Körper und Seele in die vier Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft unterteilt, wobei jedes Element mit einem bestimmten Teil des Fußes in Beziehung steht. Der Fußballen ist mit Feuer verbunden, das Emotionen wie Angst und Wut steuert; Reflexzonenforscher werden sich in der Regel auf diesen Bereich konzentrieren, wenn sie versuchen, Stress abzubauen. Reflexologen glauben, dass langfristiger Stress das körpereigene endokrine System schädigt, zu dem die Bauchspeicheldrüse, die Zirbeldrüse und die Nebenniere gehören. Die Nebenniere, die während der "Kampf- oder Flucht" -Antwort auf Gefahr ausgelöst wird, ist mit einem kleinen erbsenförmigen Bereich unter dem Fußballen direkt unter dem großen Zeh verbunden. Wenn Sie nicht viel Stress haben, wird diese "Erbse" wie eine kleine Sandtasche fühlen; Wenn Sie unter starkem Stress stehen, kann es sich jedoch wie ein harter Brocken anfühlen. Wenn Sie unter sehr viel Stress stehen, können Sie feststellen, dass die Manipulation in diesem Bereich sehr schmerzhaft sein kann.

Durchblutung

Obwohl die gesundheitsbezogenen Angaben zur Fußreflexzonenmassage wissenschaftlich nicht belegt sind, haben einige Studien gezeigt, dass Reflexzonenmassage und andere Massagearten Stress abbauen können. Zum Beispiel wurde in der Oktober-Ausgabe 2009 von "Journal of Korean Academy of Nursing" eine Studie veröffentlicht, in der untersucht werden sollte, ob die Reflexologie den Frauen vor der Menopause helfen könnte, die Durchblutung zu verbessern. Frauen führten sechs Wochen lang drei Mal pro Woche Reflexologie an ihren eigenen Füßen durch. Am Ende der Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Selbstreflexologie am Fuß die Blutzirkulation verbessern und auch wahrgenommenen Stress und Müdigkeit effektiv verringern kann.

Verringerung der Angst

Eine andere Studie an der Anglia Ruskin University in Großbritannien, veröffentlicht in "Komplementärtherapien in der klinischen Praxis" im August 2007, untersucht die Wirksamkeit der Reflexzonenmassage in einem Krankenhaus oder im Gesundheitswesen Einstellung mit einigen Teilnehmern Reflexzonenmassage und eine Kontrollgruppe, die keine Behandlung erhält. Die Forschung stellte fest, dass die Reflexzonenmassage bei dieser Art von Einstellung die Angst stark reduzierte. Der Bericht kam schließlich zu dem Schluss, dass sich die Fähigkeit der Reflexzonen, Stress abzubauen, angesichts des anerkannten Zusammenhangs zwischen Stress und Wohlbefinden für die Patienten als vorteilhaft erweisen könnte.