Trauben & Akne
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Akne ist eine der häufigsten Probleme der Haut, die mehr als 17 Millionen Jugendliche und Erwachsene in den Vereinigten Staaten leiden, nach Henry Ferdowsian, MD, MPH, des Ärzteausschusses für verantwortliche Medizin. Wie viele chronische Erkrankungen der Haut wird Akne durch die Lebensmittel in Ihrer Ernährung beeinflusst. Trauben sind ein Lebensmittel, das die Entwicklung von Akne beeinflussen könnte.
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Diät und Akne
Die typische westliche Diät - reich an raffinierten Kohlenhydraten und wenig Antioxidantien und gesunden Fetten - ist weitgehend verantwortlich für hohe Raten von Akne in den entwickelten Ländern gefunden, berichtet eine Überprüfung veröffentlicht im Dezember 2002 "Archives of Dermatology". Der Artikel fügt hinzu, dass ein Trio von Faktoren, die Akne induzieren - Oxidation, Aktivität der Schweißdrüsen und Insulinspiegel - weitgehend von Ernährungsfaktoren beeinflusst werden.
Antioxidantien
Die Oxidation ist ein natürliches Nebenprodukt der Energieproduktion Ihres Körpers. Während niedrige Oxydationswerte gutartig sind, kann ein hoher Grad an Oxidation die Schweißdrüsenaktivität erhöhen und Poren verstopfen, bemerkt das Buch "The Dietary Cure For Acne", verfasst von dem Ernährungswissenschaftler Loren Cordain, PhD. Wie alle frischen Früchte sind Trauben eine reiche Quelle von Antioxidantien - Verbindungen, die Oxidation deutlich reduzieren können. Trauben enthalten ein starkes Antioxidans bekannt als Resveratrol - die Verbindung in Rotwein, die Gesundheit fördert. Entscheiden Sie sich dafür, die Haut der Trauben zu essen, da hier die meisten Antioxidantien der Frucht gefunden werden.
Glykämische Belastung
Unterschiedliche kohlenhydratreiche Nahrungsmittel beeinflussen den Insulinspiegel Ihres Körpers auf unterschiedliche Weise. Einige Nahrungsmittel verursachen eine Welle der Insulinfreisetzung, während andere einen massiven Anstieg des Blutinsulins induzieren. Wie viel eine gegebene Nahrung Insulin beeinflusst, wird als glykämische Last bezeichnet. Nahrungsmittel mit hoher glykämischer Last fördern große Mengen an Insulinfreisetzung, während Nahrungsmittel mit niedriger glykämischer Last nicht zu einem schnellen Insulinanstieg führen. Laut Henry Ferdowsian, MD, MPH, fördert eine hohe glykämische Last Diät Akne Entwicklung. Trauben sind ein Lebensmittel mit hoher glykämischer Last. Ihre glykämische Last von 8 ist signifikant höher als die anderer frischer Früchte wie Äpfel und Birnen.
Überlegungen
Obwohl nicht gefährlich, sollte Akne unter der Aufsicht eines Dermatologen behandelt werden. Keine Studie hat die Auswirkungen von Trauben auf die Entwicklung von Akne untersucht. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung können Sie Akne reduzieren, indem Sie Ihr Gesicht zweimal täglich waschen, Stress reduzieren und die Aufnahme von Milchprodukten einschränken.
