Hohe Natriumaufnahme und übermäßiger Harndrang

Ihr Körper benötigt etwas Natrium, um das richtige Gleichgewicht von Flüssigkeiten in Ihrem Gewebe und Blut zu erhalten, obwohl zu viel Salz in Ihrer Ernährung kann das Risiko erhöhen, bestimmte Gesundheitszustände zu entwickeln. Der Konsum übermäßiger Mengen von Natrium kann die Menge an Urin erhöhen, die Ihre Nieren produzieren, was zu einem Zustand führt, der als Polyurie bekannt ist.

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Natrium

Zusätzlich zur Balance Ihrer Körperflüssigkeiten unterstützt Natrium auch die Muskelfunktion und Nervenimpulse. Obwohl etwas Salz für eine optimale Gesundheit notwendig ist, verbrauchen die meisten Amerikaner zu viel von diesem Nährstoff. Die empfohlene maximale Natriummenge für die meisten Erwachsenen beträgt laut MayoClinic 2, 300 mg pro Tag. com. Erwachsene über 50 sollten täglich nicht mehr als 1 500 mg Salz zu sich nehmen. Die meisten Menschen in Amerika verbrauchen etwa 3, 400 mg Salz pro Tag, was zu einem regelmäßigen Verzehr führt, was mehr als das Doppelte der empfohlenen Menge dieses Minerals ergibt. Salz in Ihrer Ernährung kann übermäßigen Durst verursachen, was zu einer Erhöhung der Wassermenge führt, die Sie verbrauchen.

Urinieren

MedlinePlus definiert übermäßigen Urin als 2,5 oder mehr Liter pro Tag. Ihr Körper verarbeitet Salz durch Ihre Nieren. Wenn Sie zu viel Natrium zu sich nehmen, verarbeiten und scheiden Ihre Nieren den Überschuss durch die Urinproduktion aus. Übermäßiger Durst ist eine häufige Reaktion auf das Essen von salzigen Lebensmitteln. Ein Anstieg des Flüssigkeitsverbrauchs führt zu einem Anstieg der Urinproduktion.

Überlegungen

Obwohl das Trinken von mehr Flüssigkeit als Reaktion auf einen erhöhten Salzkonsum einer der Hauptgründe für eine übermäßige Urinproduktion ist, können andere Zustände Symptome von Polyurie verursachen. Häufige Ursachen für erhöhte Harnausscheidung sind Diabetes, Nierenversagen, Sichelzellenanämie und psychogene Polydipsie. Bestimmte Medikamente können auch eine Zunahme des Wasserlassens verursachen.

Vorsichtsmaßnahmen

Informieren Sie Ihren Arzt über Symptome von übermäßigem Wasserlassen und übermäßigem Durst, die nicht auf eine Abnahme von Natrium in Ihrer Ernährung reagieren. Obwohl häufiges Wasserlassen lästig sein kann, birgt der Verzehr übermäßiger Mengen auch ernste Gesundheitsrisiken. Die Forschung zeigt, dass zu viel Salz essen kann Ihren Blutdruck erhöhen, nach den Centers for Disease Control and Prevention. Die CDC warnt davor, dass Bluthochdruck jährlich zu etwa 400 000 Todesfällen führt. Kontrollieren Sie Ihre Salzaufnahme, indem Sie auf Kochsalz zurückschneiden und die Etiketten auf verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln lesen.