Eine ganzheitliche Ernährung für avaskuläre Nekrose

Die avaskuläre Nekrose, auch als Osteonekrose oder asceptische Nekrose bezeichnet, ist als Knochentod aufgrund des Verlustes der Blutversorgung des betroffenen Bereichs definiert. Es kann durch langfristige Verwendung von Steroiden, übermäßigen Alkoholkonsum und Krankheiten wie Sichelzellenanämie verursacht werden. Zusätzlich zur herkömmlichen medizinischen Behandlung ist eine richtige Ernährung wichtig, wenn diese Art von Knochenverschlechterung auftritt. Konsultieren Sie Ihren Arzt für einen spezifischen Behandlungsplan, der diätetische Modifikation und Ergänzung enthalten kann.

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Alkohol

Eine der wichtigsten Präventionsmethoden für die avaskuläre Nekrose, die von den National Institutes of Health aufgeführt wird, ist die Vermeidung übermäßigen Alkoholkonsums und gehört daher zu den Die wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Ernährung tun können, sobald Sie die Krankheit diagnostiziert haben. Konventionelle Behandlungen für avaskuläre Nekrose umfassen typischerweise auch Training, Ruhe und Operation, wie Knochentransplantation und Gelenkersatz. Es ist jedoch auch wichtig, Substanzen zu vermeiden, die Knochenverlust verursachen können. Die Hauptschuldigen sind Alkohol, überschüssiges Natrium und Stimulanzien wie Koffein und Nikotin.

Protein

Der Proteinkonsum ist zu einem kontroversen Thema mit Diäten geworden. Einige Programme beschränken oder eliminieren proteinhaltige Nahrungsmittel wie Fleisch, Eier und Milchprodukte. Andere befürworten den Verzehr von hauptsächlich proteinhaltigen Lebensmitteln. Jedoch ist keine der Methoden wirklich ausgewogen oder ganzheitlich. Laut Dr. Jane Higdon vom Linus Pauling Institute kann sowohl der übermäßige Verzehr als auch der Mangel an Nahrungsprotein zu Knochenschwund führen. Die Verschlechterung des Knochens ist eine der Hauptwirkungen der avaskulären Nekrose. Anstatt den Extremen zu folgen, schlägt Dr. Higdon vor, dass Erwachsene ausreichende Mengen an Protein in ihren Diäten bekommen. Die Richtlinien des US Department of Agriculture schreiben vor, dass Männer und Frauen zwischen 5 1/2 bis 6 1/2 Unzen konsumieren sollten. von Protein jeden Tag. Dazu gehören Fleisch, Eier, Fisch, Nüsse, Samen, getrocknete Bohnen und andere Hülsenfrüchte.

Calcium und Vitamin D

Kalzium und Vitamin D wirken zusammen, um gesunde Knochen zu bilden. Obwohl diese Nährstoffe allein die avaskuläre Nekrose nicht spezifisch behandeln, sind sie für die Erhaltung der Knochenmasse wichtig. Lebensmittel, die reich an diesen essentiellen Nährstoffen sind, umfassen Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt sowie angereicherte Cerealien, Orangensaft und Sojamilch. Die National Institutes of Health stellt fest, dass die meisten Menschen nicht genug Vitamin D oder Kalzium erhalten, um gesunde Knochen zu erhalten. Erwachsene benötigen mindestens 1.000 mg Calcium pro Tag und 1, 200 mg, wenn sie 70 Jahre oder älter sind. Sie benötigen außerdem mindestens 600 IE Vitamin D täglich oder 800 IE, wenn sie älter als 70 Jahre sind.

Andere Nährstoffe

Da Vitamine und Mineralstoffe im Körper zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass alle Systeme richtig funktionieren, ist es wichtig essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, vor allem Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse jeden Tag.Nach Angaben des USDA benötigen Erwachsene 6 bis 8 Unzen. von Getreide täglich, von denen die Hälfte Vollkornprodukte sein sollte. Sie benötigen auch 1 1/2 bis 2 Tassen Obst und 2 1/2 bis 3 Tassen Gemüse jeden Tag. Gewöhnlich sind Nahrungsmittel, die in der Farbe reich sind, auch in den Vitaminen hoch. Essen Sie Produkte wie Äpfel, Beeren, Zitrusfrüchte, Karotten, Rüben, rote und orange Paprika, Sommerkürbis, Brokkoli, Spinat und andere dunkelgrüne Blattgemüse.