Scharfes Blinzeln und Gefühl schwach Während der Schwangerschaft

Die meisten Frauen fühlen sich während der Schwangerschaft gelegentlich heiß, schwach oder schwindelig, aufgrund des zusätzlichen Gewichts und einer erhöhten Belastung für Ihr Herz. Diese Gefühle sollten jedoch schnell mit Ruhe nachlassen. Wenn das Problem weiterhin besteht, könnte dies ein Anzeichen für einen Nährstoffmangel sein. Lassen Sie Ihren Arzt Ihre Eisenwerte überprüfen und überprüfen Sie die Gesamtqualität Ihrer Ernährung. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn der Zustand das tägliche Leben verschlechtert oder behindert.

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Anämie

Ausreichendes Eisen während der Schwangerschaft sorgt dafür, dass Sauerstoff frei von der Mutter zum Baby gelangt, erklärt Dr. Aviva Jill Romm in "The Natural Pregnancy Book". Wenn Ihrem Körper Eisen fehlt, können Sie sich müde, kurzatmig oder gereizt fühlen. Sie können Herzklopfen, kalten Schweiß oder ein Gefühl der Ohnmacht bemerken. Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein und Phosphaten, die häufig in Soda enthalten sind und die Eisenabsorption beeinträchtigen können. essen eisenreiche Lebensmittel wie dunkelgrünes Blattgemüse, Kürbiskerne, Rosinen, rote Beete, rote Bohnen und Eier. Wenn pränatale Vitamine Verdauungsstörungen verursachen, wechseln Sie zu einem Pränatal-Vitamin auf Basis von Vollwertkost. Brennnesseltee ist auch eine gute Quelle von Eisen; Viele natürliche Lebensmittelgeschäfte oder Kräuterläden verkaufen lose Tee speziell für schwangere Frauen. Holen Sie sich die Genehmigung Ihres Arztes, bevor Sie irgendeine Art von Ergänzung oder die Verwendung von pflanzlichen Arzneimitteln jeglicher Art während der Schwangerschaft.

Ketone im Urin

Bei jedem Arztbesuch wird Ihr Arzt auf das Vorhandensein von Ketonen im Urin prüfen. Die Anwesenheit von Ketonen im Urin bedeutet, dass Sie nicht genug essen oder ausreichende Ernährung bekommen und der Körper Fett verbrennt, um die Kalorien, die Sie benötigen, nach Romm zu liefern. Zu den körperlichen Symptomen gehören extremer Hunger, Zittern, kalter Schweiß, Ohnmachtsgefühle und extreme Erschöpfung. Um dieses Problem zu beheben, essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten während des Tages und machen Sie jede Mahlzeit ernährungsmäßig. Konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung mit gesundem Gemüse und Blattgemüse, Obst, Vollkornprodukten und Proteinen wie Eiern, Käse und magerem Fleisch. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die reich an Fett oder Zucker sind. Steigern Sie Ihre Aufnahme von wasser- und nährstoffreichen Kräutertees.

Allgemeine Komfortmaßnahmen

Sobald Sie sich vergewissert haben, dass Ihre Ernährung über eine ausreichende Ernährung verfügt, nehmen Sie - mit der Zustimmung Ihres Arztes - die Trainingseinheiten in Anspruch und ruhen Sie sich jeden Tag aus. Machen Sie einen Spaziergang am Morgen oder am Abend, wenn Sie während der Hitze des Tages zu Ohnmachtsgefühlen kommen. Schwimmen ist eine ausgezeichnete pränatale Übung, die die Gelenke und den Rücken entlastet und Muskelkater dehnt und gleichzeitig die Körpertemperatur senkt. Nehmen Sie sich tagsüber Zeit, um kurz die Augen zu schließen oder sich hinzusetzen und auszuruhen. Selbst ein paar Minuten Yoga oder Meditation vor dem Schlafengehen oder in den frühen Morgenstunden können Ihnen helfen, sich entspannter und auf die Anforderungen des Tages vorbereitet zu fühlen.

Pflanzliche Heilmittel

Zusätzlich zu Nesseln werden viele andere Kräuter in der Schwangerschaft als sicher betrachtet und können Müdigkeit und Schwächegefühle während der Schwangerschaft lindern. Sie sollten jedoch die Zustimmung Ihres Arztes einholen, bevor Sie Kräuterhilfsmittel während der Schwangerschaft anwenden. Wenn sie einverstanden ist, machen Sie einen pflegenden Schwangerschaftstee, indem Sie 2 Teile Himbeerblatt, 2 Teile Brennesselblatt, 4 Teile Pfefferminze und 1 Teil Luzerne mischen. Steile 4 EL. von dieser Mischung in 1 Quart Wasser für 20 Minuten und Belastung. Trink warm oder kalt, mit Honig gesüßt. Dieser pflegende Tee enthält viele Vitamine A, D, E und K, wie Rosemary Gladstar, Kräuterkundlerin und Autorin von "Herbal Healing for Women", berichtet.