Wie man zum gelben Gürtel im Taekwondo kommt

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Der zweite Gürtel in den meisten Tae Kwon Do-Organisationen ist der gelbe Gürtel. Aufstiegsanforderungen variieren zwischen den Schulen, aber in der Regel müssen Sie Kenntnisse in grundlegenden Techniken nachweisen, bevor Sie diesen Rang verdienen. Grundlegende Haltungen, Schläge, Blöcke, Tritte, Selbstverteidigungstechniken und Poomse werden normalerweise in einen Gelbtest einbezogen.

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Schritt 1

Zeigen Sie die richtige Etikette in Ihrem Streben nach einem gelben Gürtel. Tragen Sie eine saubere Uniform und binden Sie Ihren weißen Gürtel richtig. Biegen Sie beim Betreten und Verlassen des Tae Kwon Do Studio, das als Dojang bekannt ist. Denken Sie daran, dass ein Bogen Respekt zeigt. Verbeuge dich vor und nach jedem Unterricht vor deinem Lehrer.

Schritt 2

Erstellen Sie eine starke Tae Kwon Do Foundation, indem Sie die richtigen Haltungen üben. Die Vorder-, Rücken- und Pferdestände werden typischerweise für den gelben Gürtel benötigt. Üben Sie häufig die Haltung des Pferdes, um Ihre Beine zu stärken. Führen Sie eine Haltung des Pferdes durch, indem Sie Ihre Beine ein wenig mehr als Schulterbreite auseinander spreizen. Beuge deine Knie, so dass du aussiehst, als ob du auf einem Pferd reitest. Richten Sie Ihre Zehen geradeaus und halten Sie den Rücken gerade. Tae Kwon Do Schüler üben häufig Schläge aus der Haltung des Pferdes.

Schritt 3

Mach vor dem Üben deiner Schläge enge Fäuste. Legen Sie Ihre Fäuste mit den Handflächen nach oben auf die Hüften. Wirf einen Schlag direkt auf dein Ziel. Drehe deine Faust kurz bevor sie das Ziel trifft. Schlag mit den Fingerknöcheln deines Zeigefingers und Mittelfingers. Üben Sie Schläge auf Focus Pads, Schilde oder eine schwere Tasche. Überstreichen Sie Ihre Arme nicht beim Werfen von Schlägen.

Schritt 4

Lerne, eingehende Schläge und Tritte zu blockieren. Bei einem Gelbgurt-Test werden normalerweise hohe und niedrige Blöcke erwartet. Verwenden Sie einen hohen Block, um sich vor Schlägen auf Ihr Gesicht zu schützen. Führe den hohen Block durch, indem du deinen äußeren Unterarm nach oben über dein Gesicht und dann über deinen Kopf ziehst. Der niedrige Block wird verwendet, um gegen Tritte gegen die Mitte zu verteidigen. Schwinge deinen äußeren Unterarm nach außen, um einen Tritt zu verhindern.

Schritt 5

Führen Sie Kicking-Techniken mit Balance, Kraft und Geschwindigkeit durch. Der Front Kick ist einer der ersten Kick die du in Tae Kwon Tu lernst. Heben Sie Ihr Knie und zielen Sie auf Ihr Ziel, bevor Sie einen Frontkick abgeben. Tritt schnell mit dem Fußballen. Denken Sie daran, sofort nach dem Tritt den Fuß zurückzuziehen. Slow-Kicks können von einem Gegner gefangen werden.

Schritt 6

Finde einen Partner, der dir hilft, deine Selbstverteidigungstechniken zu üben. Bitten Sie Ihren Partner, Sie zu ergreifen. Zu den allgemeinen Selbstverteidigungsanforderungen auf dieser Ebene gehören Handgelenkgreifer, Haargreifer und Choke Holds. Schnell aus allen Greifern befreien und die notwendigen Schläge oder Tritte als Gegenangriffe ausführen.

Schritt 7

Üben Sie die Schritte Ihrer ersten Poomse.Beobachte und höre aufmerksam zu, wenn dein Lehrer diese choreografierte Routine von Techniken erklärt. Erlernen Sie die Selbstverteidigungsanwendungen jeder Technik. Üben Sie Ihre Poomse zu Hause regelmäßig, damit Sie sich daran erinnern und mit Können ausführen können.