Gluten Gehirn-Nebel auflösen Schnell
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Glutenaufnahme bei Gluten-sensiblen Personen ist mit einer Vielzahl von psychischen Problemen verbunden, die von Hirnnebel bis hin zu Angstzuständen und Depressionen reichen. Wenn Sie normalerweise Gluten vermeiden, aber versehentlich etwas davon zu sich nehmen, kann es sein, dass Sie sofort einen Nebel im Gehirn bemerken, oder es kann einige Stunden oder Tage später auftreten. Wenn es anbricht, gibt es keinen sicheren Weg, um es wegzubekommen, außer dem Gluten seinen Lauf zu lassen. Es gibt einige Möglichkeiten, den Gehirnnebel zu verbessern, der Sie durch die letzten paar Stunden bei der Arbeit bringen könnte.
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Schritt 1
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Identifizieren Sie das Produkt, das Sie gegessen haben, das Gluten enthielt, also können Sie stoppen, es zu essen und vermeiden Sie, Ihren Gehirnnebel zu verschlechtern.
Schritt 2
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Trinken Sie etwas Wasser. Wasser ist ein wesentliches Werkzeug im Kampf gegen den Nebel des Gehirns, erklärt das Brain Harmony Center. Dehydration führt zu einer Verschlechterung des Hirnnebels. Ein dehydrierter Körper entfernt auch nicht effizient Abfälle und Giftstoffe, was die geistige Klarheit verschlechtern kann.
Schritt 3
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Machen Sie einen Spaziergang oder machen Sie eine körperliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Bewegung erhöht die Durchblutung Ihres Gehirns, erhöht Ihre Energie, senkt Stress und sendet Wohlfühlchemikalien in Ihren Blutkreislauf - all dies unterstützt die mentale Klarheit. Übung hilft Ihnen auch beim Schlafen. Ausreichend Schlaf ist entscheidend für die Beseitigung von Hirnnebel.
Schritt 4
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Erhalten Sie eine Akupunkturbehandlung. Akupunkteure behaupten, dass die Praxis die geistige Klarheit verbessert und den Gehirnnebel lindert, indem sie Ihrem Körper hilft, Giftstoffe zu beseitigen, ein Gefühl der Entspannung zu erzeugen und die richtige Energiebilanz des Körpers wiederherzustellen.
Schritt 5
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Machen Sie ein Nickerchen. Wenn Sie sich zwingen, durch eine Nebelperiode zu arbeiten, riskieren Sie, Ihre Nervenzellen zu überlasten, was wiederum den Hirnnebel verschlimmert, so Esther Sternberg, M. D., für Consumer Reports. Nickerchen wirkt wie ein Gehirn-Neustart und beruhigt überlastete Nerven. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich mit geschlossenen Augen hinzulegen und entspannen Sie sich, wenn Sie kein Nickerchen machen können.
