Wie man Menstruationszyklus-Tage zählt
Inhaltsverzeichnis:
Die Verfolgung Ihres Menstruationszyklus kann aus mehreren Gründen wichtig sein. Dazu gehört das Festlegen Ihres normalen Musters, mit dem Sie Änderungen identifizieren können, die auf ein Problem hinweisen könnten. Das Zählen Ihrer Menstruationszyklus-Tage hilft Ihnen auch dabei, Ihre wahrscheinlichste fruchtbare Periode zu identifizieren, um eine Schwangerschaft zu verhindern oder Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Menstruation ist einfach, erfordert nur einen Kalender oder elektronische Tracking-Methode.
Video des Tages
Normale Zyklusvariation
Der Menstruationszyklus der Frau kann stark variieren. Obwohl der sogenannte normale Zyklus 28 Tage beträgt, haben viele gesunde Frauen Perioden so häufig wie alle 22 Tage oder so selten wie alle 36 Tage, so die Autoren eines Artikels aus dem Mai 2006, der im "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Pflege." Die Länge der Menstruationsblutung variiert auch von 4 bis 7 Tagen. Die Menstruationszykluslänge und der Menstruationszyklus können bei derselben Frau von Zyklus zu Zyklus variieren. Stress und Krankheit gehören zu den vielen möglichen Gründen für eine Veränderung des Menstruationszyklus von einem Monat zum nächsten.
Zählen der Tage
Um Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen, notieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode in einem Kalender oder elektronischen Gerät. Online-Anwendungen sind auch verfügbar, um Ihnen zu helfen, es zu verfolgen. Notieren Sie die Anzahl der Tage, an denen Sie Blutungen bemerken, was Ihnen hilft, die durchschnittliche Länge Ihres Menstruationsflusses zu bestimmen. Fahren Sie mit der Zählung der Tage fort, bis Ihr nächster Zeitraum eintritt, und notieren Sie die Gesamtzahl der Tage zwischen dem Beginn von 1 Zeitraum und dem Beginn des nächsten. Dies ist die Menstruationszykluslänge. Fahren Sie fort, Ihre Perioden für mehrere Monate zu verfolgen, bis Sie Ihren üblichen Zyklus bestimmen.
