Wie man Stickstoffoxid im Körper ohne Arginin

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Stickoxid, oder NO, ist eine chemische Verbindung, die hilft, den Blutfluss in Ihrem Körper durch Entspannung der Wände Ihrer Blutgefäße zu moderieren. Wenn sich die Blutgefäße entspannen, kann sich der Blutfluss im gesamten Körper verbessern, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und Arteriosklerose verringert wird. Ihr Körper macht NO natürlich, indem er die Aminosäure L-Arginin synthetisiert. Sie können L-Arginin von Ihrer Diät bekommen, aber Ihr Körper macht es auch natürlich. Einige Personen nehmen L-Arginin-Ergänzungen, um den NO-Spiegel zu erhöhen. Es ist jedoch möglich, Ihren NO-Spiegel zu erhöhen, ohne eine Arginin-Ergänzung zu nehmen.

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Schritt 1

Nehmen Sie ein Stickstoffoxid-Supplement. KEINE Ergänzungen sind in der Ergänzung Abschnitt von Big-Box-Drogerien, Naturkostläden und Läden, die in Nahrungsergänzungsmitteln spezialisiert. Nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen des Herstellers zur Dosierung, aber konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Schritt 2

Übung. Führen Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training durch. Regelmäßige Bewegung erhöht die Produktion von Stickoxid-Synthase im Körper, das Enzym, das Ihr Körper verwendet, um bestehendes L-Arginin in NO umzuwandeln.

Schritt 3

Essen Sie eine Portion 50- bis 70-prozentiger dunkler Schokolade pro Tag. Die Flavanole im Kakao erhöhen laut einer Meta-Analyse, die im Juni 2010 in "BMC Medicine" veröffentlicht wurde, die Produktion von NO im Körper.

Schritt 4

Konsultieren Sie Ihren Arzt über Medikamente gegen erektile Dysfunktion. Viagra und andere ED-Medikamente verbessern die erektile Funktion durch Erhöhung des Stickoxidspiegels im Blut. Diese Medikamente sind nicht für jedermann geeignet und Sie sollten sie nur berücksichtigen, wenn Sie ED haben.