Wie man Juice Grünkohl, Spinat & Gurke

Grünkohl und Spinat sind beide reich an Eisen und Vitamin A und C. Gurken sind reich an Vitaminen C und A. Sie können Saftmischungen kaufen, die dieses Gemüse enthalten, aber indem Sie Ihren eigenen Saft herstellen, stellen Sie sicher, dass Sie das frischeste Produkt mit dem Nährwert erhalten. Der beste Weg, Grünkohl, Spinat und Gurken zu entsaften, ist ein Entsafter - ein Gerät, das entwickelt wurde, um die Flüssigkeit aus Obst und Gemüse zu extrahieren und den Feststoff zu entfernen. Sie finden Entsafter in der Haushaltsabteilung von stationären Kaufhäusern oder bei Online-Händlern.

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Schritt 1

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Entsaften Sie den Entsafter gemäß den Anweisungen des Herstellers.

Schritt 2

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Spülen Sie die Grünkohl- und Blattspinatblätter und die Gurke ab, um alle Verschmutzungen zu entfernen. Der Entsafter kann einen Teil des Schmutzes herausfiltern, aber eine Portion wird sich auch in den Saft auflösen und den Geschmack beeinflussen.

Schritt 3

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Schneiden Sie die Enden von Grünkohl und Spinat ab. Entfernen Sie alle Flecken von der Gurke. Lassen Sie die Haut auf der Gurke.

Schritt 4

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Schneiden Sie das Gemüse mit dem Messer oder der Küchenschere in mundgerechte Stücke. Das Schneiden erleichtert das Einfüllen der Stücke in den Entsafter. Vermische das Gemüse nicht miteinander.

Schritt 5

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Den Entsafter einschalten und ein Trinkglas unter den Auslauf stellen.

Schritt 6

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Geben Sie das Gemüse einzeln in den Entsafter. Zum Beispiel, füttern Sie zuerst alle Kohl, dann den Spinat, gefolgt von der Gurke. Leeren Sie das Reservoir, das die festen Bits zwischen jedem Gemüse enthält.

Schritt 7

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Vor dem Trinken den Saft umschwenken oder umrühren.

Was Sie brauchen

• Entsafter
• 1 Tasse Grünkohl
• 1 Tasse Spinat
• 1 mittelgroße Gurke
• Küchenschere, optional
• Messer, optional
• Trinkglas >