Wie man sich einer Verstauchung der großen Zehe annimmt

Zehverstauchungen entstehen durch teilweise Einrisse in die Bänder in Ihrem Zeh. Diese Bänder verbinden einen Knochen mit dem nächsten. Sie können einen Zeh verstauchen, indem Sie ihn auf ein hartes Objekt stossen, oder sogar indem Sie abrupt stehen bleiben und den Zeh gegen das Ende Ihres Schuhs drücken. Zehverstauchungen an der großen Zehe können lähmend sein und Sie davon abhalten, ohne Krücken oder einen Wanderschuh zu gehen. Sie könnten unter starken Schmerzen sowie Schwellungen und Blutergüssen am Zeh leiden. Obwohl Zehverstauchungen im Laufe der Zeit von selbst heilen, können mehrere Behandlungen zu Hause angewendet werden.

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Schritt 1

Bleib so weit wie möglich von deinen Füßen. Verwenden Sie, wenn möglich, eine Gehhilfe, um den Druck auf Ihre verstauchte Zehe zu verringern.

Schritt 2

Eiswürfel oder eine kalte Packung in einen Waschlappen wickeln und mehrmals täglich 15 bis 20 Minuten lang auf den Zeh auftragen.

Schritt 3

Wickeln Sie einen Kompressionsverband um den großen Zeh, um Schwellungen zu reduzieren. Andere Zehen sind zu klein für eine Kompressionsbandage, weil sie die Zirkulation in ihnen abschneiden können, aber die große Zehe ist groß genug, dass eine Kompressionsbandage nützlich sein kann. Wickeln Sie den Verband fest, so dass Druck auf die Schwellung in Ihrem Zeh ausgeübt wird.

Schritt 4

Heben Sie den verletzten Fuß in den ersten 48 Stunden möglichst über dem Herzen an. Dies hilft Flüssigkeiten aus dem Zeh ablaufen, Schwellungen zu reduzieren.

Schritt 5

Nehmen Sie Medikamente, um Entzündungen und Schmerzen in Ihrem Zeh zu reduzieren. Schmerzlinderung Medikamente, die vorteilhaft sein können, umfassen Ibuprofen, Naproxen, Acetaminophen oder Aspirin. Nehmen Sie diese Medikamente nicht in Kombination miteinander ein.

Tipps

• Manchmal kann eine Zehenfraktur als verstauchte Großzehe falsch erkannt werden. Besuchen Sie einen Arzt, um die Schwere der Verletzung beurteilen zu lassen.

Warnungen

• Befolgen Sie die Anweisungen auf der Arzneimittelverpackung.