Wie Vitamin B beschleunigt den Stoffwechsel von Alkohol Hangover

Hangover erweisen sich als kostspielig in Bezug auf verpasste Arbeit und schlechte Arbeitsleistung - 2 $, Laut einem Bericht der "Annals of Internal Medicine" vom Juni "Obwohl leichte Hinweise darauf hindeuten, dass B-Vitamine die Symptome eines Katers lindern können, sollten Sie nicht darauf zählen, dass sie den Metabolismus von Alkohol in Ihrem System beschleunigen. Wegen der Risiken von Nebenwirkungen, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Vitamin B einnehmen.

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Vitamin B und Metabolismus

Die B-Vitamine helfen Ihnen, Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß zu verstoffwechseln, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass sie den Stoffwechsel von Alkohol und anderen Toxinen beschleunigen dein System. Ein Kater wird von selbst verschwinden, aber länger als 24 Stunden dauern. Manche Menschen nehmen große Dosen von Vitamin B-3, um Giftstoffe aus ihrem System zu entfernen, aber die Praxis kann Sie in der Notaufnahme landen. Im Jahr 2005 kontaktierten mehr als 3, 100 Menschen die Giftkontrollzentren in den Vereinigten Staaten, nachdem sie große Mengen Niacin eingenommen hatten, um Toxine, nicht unbedingt Alkohol, aus ihrem System zu entfernen. Eine Person, die Vitamin B-3 nahm, um illegale Drogen aus seinem System zu entfernen, benötigte eine Lebertransplantation.

Vitamin-B- und Hangover-Symptome

Eine ältere Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von B-Vitaminen dazu beiträgt, einige Symptome eines Katers zu lindern. Personen, die ein Thiamin, Pyridoxin und Riboflavin enthaltenes Trockenhefeergänzungsmittel - Vitamin B-1, B-6 und B-2 - einnahmen, zeigten weniger Beschwerden, Ungeduld und Unruhe als Personen, die Placebos eingenommen hatten. Dies ergab eine Studie von MA Khan und berichtet in der Dezember 1973 Ausgabe des "Quarterly Journal of Studies on Alcohol. Andere mögliche Haupthilfsmittel, um einen Kater zu behandeln aber nicht schnell zu verstoffwechseln, schließen Kaktusfeigenextrakt und Borretsch ein.

Ursache und Prävention

Eine Frau, die mehr als drei bis fünf alkoholische Getränke trinkt, und ein Mann, der mehr als fünf oder sechs trinkt, können einen Kater erleiden. Wenn Sie besonders anfällig für die Auswirkungen von Alkohol sind, kann ein einziges Getränk Katersymptome hervorrufen. Wenn Sie Alkohol trinken, produziert Ihr Körper zusätzlichen Urin, der zu Dehydration führen kann. Alkohol löst auch ungesunde Reaktionen in Ihrem Immunsystem aus, was manchmal zu Appetitlosigkeit, Gedächtnisproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten führt. Das Trinken von Alkohol kann auch einen Blutzuckerabfall verursachen und die Magenschleimhaut reizen. Um einen Kater zu vermeiden, trinken Sie in Maßen, essen Sie oder trinken Sie ein Glas Milch, bevor Sie Alkohol trinken, trinken Sie ein Glas Wasser zwischen alkoholischen Getränken und wählen Sie Wodka und Gin über Whiskey und Brandy.

Überlegungen

Das University of Maryland Medical Center empfiehlt den Verzehr von Fruktose, um den Metabolismus von Alkohol in Ihrem System zu beschleunigen.Gute Quellen für Fruktose sind Obst, Fruchtsaft und Honig. Bouillon hilft, verlorenes Salz und Kalium während des Alkoholkonsums zu ersetzen. Wenn Sie sich entscheiden, B-Vitamine für einen Kater zu nehmen, müssen Sie verstehen, dass einige der B-Vitamine - insbesondere B-3 und B-6 - ernsthafte Nebenwirkungen haben, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden. Mögliche Risiken sind Magengeschwüre, Gicht, Leberschäden, Hirn- und Nervenprobleme sowie Sehverlust. Weniger schwerwiegende Nebenwirkungen sind Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Hautwallungen - eine harmlose Erkrankung, die Haut und Brust rötet und die Haut juckt, kribbelt und verbrennt.