Ich fühle mich sofort nach dem Essen reizbar, launisch, depressiv, müde und träge

Die Nahrungsmittel, die Sie essen, können die Art beeinflussen, wie Sie sich fühlen, besonders wenn Sie eine Nahrungsmittelempfindlichkeit oder Zöliakie haben. Laut der University of Maryland haben bis zu einem von 133 Amerikanern Zöliakie. Obwohl Ihre Ernährung für bestimmte Symptome verantwortlich sein kann, die Sie nach dem Essen erfahren, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie größere Änderungen an Ihren Essgewohnheiten vornehmen.

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Junk Food

Laut Katherine Zeratsky, einer klinischen Ernährungsberaterin der Mayo Clinic, kann Ihre Ernährung Ihr Risiko für Depressionen erhöhen. Forschungen aus Großbritannien zeigen, dass eine Diät, die aus Junkfood besteht, wie z. B. raffiniertes Getreide, verarbeitetes Fleisch, frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten und Pralinen, Depressionssymptome verursachen kann. Obwohl diese potentielle Verbindung zwischen Nahrung und Depression zusätzliche Forschung erfordert, kann das Ausscheiden von Junk Food in Ihrer Ernährung helfen, Depressionen zu lindern und Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten zu erhöhen.

Nahrungsmittelsensitivitäten

Das Southwest Institute of Healing Arts warnt davor, dass bestimmte Nahrungsmittel unangenehme Reaktionen hervorrufen können, darunter Müdigkeit, Kopfschmerzen und Blähungen. Laut dem Institut bieten vier bestimmte Kategorien von Lebensmitteln die Mehrheit der Verdauungsprobleme, die diese Symptome verursachen können. Diese Lebensmittel enthalten Produkte, die Eier, Zitronensäure, Milcheiweiß und Gluten enthalten. Wenn Sie empfindlich auf diese Lebensmittel reagieren, können Sie auch andere Symptome wie Durchfall, Verstopfung, Gewichtszunahme und saurem Reflux erfahren.

Zöliakie

Im Gegensatz zu Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten ist Zöliakie eine Art Autoimmunerkrankung. Dieser Gesundheitszustand verursacht Symptome als Reaktion auf das Essen von Gluten, einer Art von Protein in Weizen und anderen Körnern. Zöliakie zerstört die Zotten in Ihrem Dünndarm. Die wichtigsten Symptome der Zöliakie sind Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche. Diese Krankheit kann auch zu Verhaltensänderungen, Depression, Demenz, Unterernährung, Schwäche und Bauchschmerzen führen.

Vorsichtsmaßnahmen

Informieren Sie Ihren Arzt über ungewöhnliche oder schwere Symptome von Depression, Reizbarkeit und Müdigkeit, insbesondere wenn die Eliminierung verdächtiger Lebensmittel die Schwere und das Auftreten dieser Symptome nicht verringert. Zöliakie erfordert medizinische Hilfe. Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen festzustellen, welche Lebensmittel zu Ihren Symptomen beitragen können. Müdigkeit, Reizbarkeit und Depression können das Vorhandensein einer Grunderkrankung signalisieren, so dass es wichtig ist, dass Sie Ihren Arzt auf eine korrekte Diagnose hinweisen.