Eis & Blutdruck

Eiscreme ist nicht das gesündeste Lebensmittel, da es reich an Fett und Kalorien und wenig Vitamine und Mineralien ist. Obwohl Eiscreme für niemanden schädlich ist, kann es unangemessen sein, wenn Sie spezielle diätetische Bedenken bezüglich des Blutdrucks haben. Beachten Sie, dass verschiedene Eiscreme-Marken unterschiedliche Nährwertangaben haben. Überprüfen Sie daher, wenn verfügbar, die Produktetiketten.

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Kalorien

Speiseeis ist kalorienreich; 1 Tasse dieses Tiefkühldesserts liefert 286 Kalorien. Diese Menge umfasst 14 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2 000 Kalorien. Eine Portion Eiscreme allein zu essen, wird Sie nicht übergewichtig machen, aber das Essen von kalorienreichen Lebensmitteln macht die Gewichtskontrolle zu einer Herausforderung. Adipositas ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck.

Fett

Speiseeis ist reich an Fett, mit 14,5 g Gesamtfett und 9 g gesättigtem Fett in jeder Tasse. Ihr Körper braucht etwas Fett für eine optimale Gesundheit, aber das Nationale Herz-, Lungen-und Blut-Institut empfiehlt eine Ernährung mit wenig gesättigten und Gesamtfett zu helfen, um hohen Blutdruck zu verhindern. Daher ist Eis essen nicht ideal, wenn Sie versuchen, Ihren Blutdruck in Schach zu halten.

Zucker

Speiseeis ist sehr zuckerreich; 1 Tasse liefert 33,5 g. Während Zucker Lebensmitteln Geschmack verleiht, ist es nicht hilfreich für Ihre allgemeine Gesundheit, da es zu Karies führen kann und die Gewichtszunahme fördert. Darüber hinaus fand eine Studie, die in der Ausgabe von "The Journal of the American Medical Association" vom April 2010 veröffentlicht wurde, heraus, dass eine zuckerreiche Ernährung einen erhöhten Cholesterinspiegel fördert. Zu viel Cholesterin in Ihrem Blut führt zu Bluthochdruck und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Natrium

Ein Nährstoff, der die Blutdruckwerte wesentlich beeinflusst, ist Natrium; Zu viel Natrium kann den Blutdruck erhöhen. Eiscreme ist jedoch wenig Natrium, mit nur 100 mg in 1 Tasse. Diese Menge umfasst nur 4 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von 2, 300 mg, so dass dieser Aspekt der Eiscreme wahrscheinlich nicht Ihren Blutdruck beeinflussen wird.

Fiber

Nach Angaben des National Heart, Lung and Blood Institute kann der Verzehr einer ballaststoffreichen Ernährung Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Allerdings liefert 1 Tasse Eis weniger als 2 g Ballaststoffe, daher ist es keine gute Quelle für diesen Nährstoff. Wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung durch Eiscreme ersetzen, erhöht sich das Risiko von Bluthochdruck.