Ist meine Ergänzung mit Kalzium, Magnesium und Zink, die mein stinkendes Gas verursachen?

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Anonim

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminen kommt immer mit einem Risiko von Nebenwirkungen. Eine häufige Art der Nebenwirkung ist Verdauungsstörung, die Übelkeit, Durchfall oder übermäßige Blähungen umfassen könnte. Kalzium, Magnesium und Zink beeinflussen Ihren Verdauungstrakt. Obwohl diese Mineralien sich in einigen Fällen als vorteilhaft für die Reduzierung von Blähungen erweisen können, könnten sie den Gasgeruch in anderen verschlimmern.

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Kalzium und Zink

Kalzium und Zink in Ihren Nahrungsergänzungsmitteln können Ihre Blähungen reduzieren. Kalzium hilft, die Magensäure zu neutralisieren, und hilft Verdauungsbeschwerden und Blähungen, die durch übermäßige Säureentwicklung entstehen können, zu verhindern. Zusätzlich kann Zink übelriechende Blähungen lindern; Zinkzusätze können den mit Gas verbundenen Geruch verringern, entsprechend dem NYU Langone Medizinischen Zentrum. Zink reduziert jedoch nicht das Volumen des ausgestoßenen Gases.

Magnesium

Das Magnesium in Ihrem Nahrungsergänzungsmittel kann zu Gas beitragen, wenn Sie an Gastritis leiden, einem Magenleiden, bei dem sich die Magenschleimhaut entzündet und zu Verdauungsbeschwerden und Blähungen führt. Magnesium in Form von Magnesiumhydroxid kann die Resorption einiger Gastritis-Medikamente verhindern und daher die Gastritis verschlechtern, was zu einer erhöhten Blähung führt. Die University of Maryland empfiehlt, Magnesiumhydroxid zu einer anderen Tageszeit als Gastritis zu nehmen, um eine schädliche Wechselwirkung zu verhindern.

Mineralische Überdosierung und Verdauungsstörung

Die Einnahme großer Mengen von Nahrungsergänzungsmitteln, die Calcium, Magnesium und Zink enthalten, kann auch zu stinkendem Gas führen, da Verdauungsstörungen verursacht werden. Magnesium in hohen Dosen wirkt als Abführmittel und kann daher Gas und Durchfall verursachen, während Calcium- und Zink-Überdosierungen ebenfalls zu Verdauungsstörungen beitragen. Eine Überdosierung von Magnesium, Kalzium und Zink kann auch ernstere Nebenwirkungen haben, darunter eine verminderte Nierenfunktion, ein erhöhtes Risiko für Nierensteine ​​und Kupfermangel. Wegen des Risikos von Nebenwirkungen sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer einen Arzt konsultieren und niemals die von Ihrem Arzt empfohlene Dosis überschreiten.

Andere mögliche Ursachen

Wenn Sie nicht an Gastritis leiden und keine hohen Dosen Magnesium, Kalzium und Zink zu sich nehmen, könnten andere Lebensstilfaktoren für Ihre erhöhten Blähungen verantwortlich sein. Die Einführung neuer Lebensmittel in Ihre Ernährung könnte Verdauungsbeschwerden verursachen, und eine schnelle Erhöhung Ihrer Ballaststoffaufnahme kann Blähungen, Durchfall und Gas verursachen. Alternativ kann Ihr Körper negativ auf andere Zutaten reagieren, wie z. B. Kräutermischungen, die in einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind und Ihr Gas erklären.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nebenwirkungen bei der Einnahme von Magnesium, Calcium und Zink, damit er Ihnen helfen kann, die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren und eine Lösung vorzuschlagen.