Ist Reismilch eine gesunde Alternative?

Reismilch ist eine Alternative zu Kuhmilch und wird oft gewählt, weil eine Person gegen Kuhmilcheiweiß allergisch ist oder Vegetarier oder Veganer ist. Es liefert Nährstoffe und ist hypoallergen, aber es ist auch in einigen wichtigen Kategorien mangelhaft. Reismilch eignet sich zum Trinken oder Ansetzen von Getreide für Kleinkinder oder ältere Kinder, aber es ist kein angemessener Ersatz für Säuglingsnahrung oder Muttermilch. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Kinderarzt über die Verwendung von Reismilch für Kinder.

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Vorteile von Reismilch

Reismilch enthält viele Nährstoffe. Es ist arm an Fett und reich an Niacin, Vitamin B-6, Eisen, Kupfer und Magnesium. Reismilch enthält keine Laktose oder Cholesterin, die in Kuhmilch gefunden werden. Da Reismilch aus Reis hergestellt wird, der wenig Allergiker ist, neigt sie nicht dazu, allergische Reaktionen zu verursachen. Reismilch ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu einer Schüssel Müsli und, nach Essensreaktionen. org, kann als ein Verdickungsmittel beim Backen verwendet werden.

Nachteile von Reismilch

Weil Reismilch aus Reis hergestellt wird, ist sie sehr reich an Kohlenhydraten und Zucker und sehr wenig Eiweiß. Reismilch ist auch wenig Fett und Kalzium, andere wichtige Komponenten der Entwicklung eines Babys. Es ist jedoch möglich, angereicherte Reismilch zu kaufen, um diese fehlenden Nährstoffe zu erhalten.

Andere Kalzium Alternativen

Babys und Kleinkinder brauchen mindestens 350 bis 500 mg Kalzium pro Tag, sagt Foodreactions. org. Verlassen Sie sich nicht nur auf Milch, um diese Nährstoffe zu liefern. Wählen Sie grünes, Blattgemüse wie Brokkoli, Spinat und Grünkohl und andere Lebensmittel wie Lachs und Nüsse, um das notwendige Kalzium für ein heranwachsendes Kind bereitzustellen.

Andere Milch Alternativen

Sojamilch oder Mandelmilch sind andere Alternativen zu Kuhmilch. Sojamilch hat 35 Prozent der täglichen Calcium- und Vitamin D-Aufnahme sowie Sojaprotein. Mandelmilch enthält Protein sowie Fett, kann aber ein Allergen sein, da es aus Nüssen gewonnen wird. Wählen Sie eine Milchalternative, die mit Vitamin angereichert ist, damit das Kind alle notwendigen Nährstoffe erhält.