Atemarbeit beim Gehen

Arbeitsatmung beim Gehen kann ein Symptom einer ernsten Grunderkrankung sein oder es kann einfach ein Zeichen sein, kleine Dinge über deine Bewegungen zu ändern, atmen oder trainieren. Dyspnoe oder Atemnot ist ein subjektiver Zustand - was sich wie eine normale Atemveränderung für eine Person anfühlen kann, kann eine andere beunruhigen. Wenn Sie beim Gehen Schwierigkeiten beim Atmen verspüren, sollten Sie einige wichtige Punkte beachten, um gesunde Veränderungen zu erzielen.

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Hyperventilation

Wenn Ihre Atmung während des Gehens beeinträchtigt wird, hyperventilieren Sie möglicherweise. Hyperventilation ist der Zustand des Überatmens oder Atmens schneller als das, was medizinisch gesund ist. Viele Menschen hyperventilieren regelmäßig von Stress oder schlechten Gewohnheiten, ohne es zu merken. Machen Sie sich bewusst Mühe, Ihren Atem zu verlangsamen, vollständig ein- und auszuatmen. In vielen Fällen löst dies Probleme beim mühsamen Atmen beim Gehen für gesunde Menschen.

Aerobic

Aerobe Aktivität wird durch den Sauerstoffverbrauch Ihres Körpers definiert. Wenn Sie schnell oder auf einer anspruchsvollen Strecke oder Steigung gehen, benötigen Sie mehr Sauerstoff. Wenn Ihr Körper nicht genug Sauerstoff bekommt, um Ihre Muskeln während aerober Aktivität zu versorgen, wird Ihre Atmung schwer. Stew Smith, Autor von "The Complete Guide für Navy SEAL Fitness" und "Maximum Fitness" empfiehlt, dass Sie Ihre Muskeln vollständig mit Sauerstoff anreichern und Ihren Körper von Kohlendioxid befreien sollten, wenn Sie trainieren, sollten Sie ein 3: 2 Inhalieren-Ausatmen-Verhältnis atmen. Das bedeutet für die Zählung von 3 und für die Zählung von 2 hinaus.

Adipositas

Übergewichtige Menschen haben in vielen Situationen oft Probleme beim Atmen, aber selbst Laufen kann zu Atemnot führen. Wenn Sie übergewichtig sind, sind Ihre Lungen nicht groß oder stark genug, um Ihre Brustwand zu heben, um genügend Luft hereinzulassen. Das macht sogar lastarmes Training mühsam. Gehe weiter so viel du kannst. Da es wenig Auswirkungen hat, ist es ein guter Weg, Gewicht zu verlieren, so dass mühsames Atmen kein Problem mehr ist.

Notfälle

In einigen Fällen ist mühsames Atmen beim Gehen ein Zeichen für etwas Ernstes. Wenn Ihre Dyspnoe mit einem Verlust der Sehkraft, Sehstörungen, Schwindel oder Schwindel einhergeht, rufen Sie sofort 911 an. Sie könnten einen Schlaganfall oder Herzinfarkt haben. Arbeitsatmung kann auch ein Zeichen für andere Herzprobleme, Asthma, Emphysem oder Lungenentzündung sein. Besuchen Sie Ihren Arzt, um diese Probleme zu beheben, wenn unerwartete oder ungeklärte Atemnot persistent ist oder sich verschlimmert.