Liste der Nebenwirkungen der Candida-Diät

In normalen Mengen ist der hefeähnliche Pilz Candida albicans keine Sorge - es ist Teil eines gesunden menschlichen Systems. Wenn sich der Pilz jedoch übermäßig vermehrt, kann dies bei manchen Menschen zu Problemen führen, einschließlich Pilzinfektionen, Ausschlag und Soor. Die Candida-Diät zielt darauf ab, eine Überwucherung von Candida albicans zu kontrollieren, indem bestimmte Lebensmittel eliminiert werden, die den Pilz ernähren sollen. Obwohl der Ernährungsplan in erster Linie gesund ist, gibt es einige potentielle Risiken bei der Beseitigung bestimmter Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen aus Ihrer Ernährung.

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Candida-Diät Übersicht

Die Candida-Diät ist eine Eliminationsdiät, die vorschreibt, dass bestimmte Lebensmittel, die Candida albicans vermehren können, temporär ausgeschnitten werden, um das Überwachsen zu verhindern von dem Pilz. Sobald Sie das Gleichgewicht erreicht haben und Ihre Symptome nachgelassen haben, können Sie damit beginnen, bestimmte Nahrungsmittel nacheinander in Ihre Ernährung aufzunehmen, um zu sehen, ob Ihre Symptome unter Kontrolle bleiben oder ob sie erneut auftreten. Wenn sie wiederkehren, empfiehlt die Diät, sie für eine Zeitperiode oder für immer wieder zu beseitigen.

Nahrungsmittel, die die Diät beseitigt

Die Candida-Diät beseitigt viele ungesunde Nahrungsmittel, einschließlich aller Arten addierten Zuckers; Alkohol; verarbeitetes, geräuchertes und geräuchertes Fleisch; alle Konservierungsmittel; raffinierte Körner wie weißer Reis, weiße Nudeln und Weißbrot; Gewürze wie Mayonnaise und Ketchup; und Soda und Energy-Drinks. Es beseitigt auch einige Lebensmittel, die gesund sind und essentielle Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien anbieten. Dazu gehören alle Früchte, ob frisch, getrocknet, gefroren oder in Dosen; und klebrige Körner wie Weizen, Roggen, Hafer und Gerste, die sich nur für Menschen mit einer Intoleranz oder Glutenallergie als ungesund erwiesen haben. Auch sind stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln, Karotten, Süßkartoffeln und Rüben tabu; alle Schalentiere; alle Fische außer Wildlachs und Sardinen; Fast alle Milchprodukte außer Ghee, eine Art Butterschmalz, Kefir und Joghurt mit Probiotika; Pilze; Cashewnüsse, Erdnüsse und Pistazien; Bohnen und Hülsenfrüchte und alle daraus hergestellten Produkte, einschließlich Tofu. Sie können auch keinen Kaffee oder Tee während der Diät haben.

Positive Auswirkungen der Diät

Laut der Website der University of Maryland Medical Center ist die Candida-Diät eine "gesunde Ernährung". Ob es tatsächlich hilft, Candida albicans zu kontrollieren, ist jedoch nicht klar. Es kann sein, dass die Menschen anfangen, sich besser zu fühlen, weil die Ernährung viele ungesunde Lebensmittel eliminiert, sagt die UMMC-Website. Ausgeschnitten Zucker, Alkohol, verarbeitetes Fleisch und raffinierte Körner und essen viel Gemüse, fettem Fisch und Vollkornprodukte, wie die Diät empfiehlt, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und kann die Gesundheit des Herzens und andere Aspekte Ihrer Gesundheit verbessern.Wenn Ihre Candida überwuchert und die damit verbundenen Symptome klären, ist das ein Bonus.

Potentielle negative Auswirkungen

Es gibt wenige negative Nebenwirkungen, von denen man sprechen kann, wenn man sicherstellt, dass alle seine Nährstoffbasen abgedeckt sind, wenn man einer so restriktiven Diät wie der Candida-Diät folgt. In den ersten Monaten der Diät können Sie keine Früchte essen, die eine reichhaltige Quelle an Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen enthalten. Es ist jedoch ziemlich leicht, dies mit einer erhöhten Gemüseaufnahme auszugleichen. Ihre Auswahl an Milchprodukten ist ebenfalls begrenzt, was für einige Menschen, die auf Milchprodukte als Kalziumquelle angewiesen sind, ein Problem darstellen könnte. Aber es gibt auch viele andere Kalziumquellen, einschließlich Kohlblätter, Eisbergsalat, Dosenlachs und Orangen. Vegetarier finden Proteinquellen, die auf die Candida-Diät beschränkt sind, aufgrund der Eliminierung von Bohnen, einschließlich Sojaprodukten. Sie werden sich auf erlaubte Nüsse und Samen, einige Körner wie Quinoa und proteinreiches Gemüse, wie Spinat, Brokkoli und Rosenkohl verlassen müssen. Lacto-Ovo Vegetarier können Eier für Protein essen.